Калории - негативен енергетски биланс - форум за срање

Разговарајте за калории - негативен енергетски биланс - срање? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, кога сакав да добијам повеќе информации за калориите и диетите итн. Во Гугл, слегов на овој текст: (од многу познат

Слабеење.com
Форум
Губење на тежината - методи
Општи информации за исхраната и исхраната
Калории - негативен енергетски биланс - срање ?

Калории - негативен енергетски биланс - срање ?

Кога сакав да добијам повеќе информации за калориите и диетите итн. Во Гугл, се спуштив на овој текст: (од многу познат форум за слабеење !):

Бројачи на калории
Страшното броење калории се покажа како погрешна постапка Со децении се претпоставуваше дека вишокот калории е одговорен за масните наслаги на колковите и задникот. Денес науката знае дека маснотиите во храната и недостатокот на вежбање се главните причини за дебелината.
Значи, накратко, ако на животните им дадете повеќе калории, тие се дебелеат.

Кај луѓето е сосема поинакво:

Не сите луѓе се исти
Истражувачите претпоставиле дека луѓето реагираат на дополнителни калории на ист начин како и животните, имено со дебелеење. За жал, оваа теза никогаш не била специфично проверена, бидејќи тогаш брзо ќе стане јасно дека човечкото тело прави разлика помеѓу четирите калориски носители (маснотии, јаглехидрати, протеини и алкохол).

Сè на сè, вели дека она што има бројачи на калории не е правилно, и дека со помал баланс на калории не губите маснотии, туку дека треба да обрнете внимание на внесот на маснотии:

Колку помалку маснотии внесувате, толку е послаб, без разлика колку калории имате.

Потоа, тие исто така направија тест дека една група добила дополнителни калории од јаглехидрати, а една група добила дополнителни калории од маснотии.

Првата група не се здебели ! иако добија повеќе калории во форма на јаглехидрати, во втората група дополнителните калории се претворија во маснотии и луѓето ставаат тежина!

Со ова тие „очигледно“ потврдија дека телото ги распаѓа јаглехидратите и не се дебелее, но со маснотиите е различно.

Заклучок: Вишокот масни калории мигрира кон масните наслаги, вишокот калории од јаглехидратите се согорува и не доведува до зголемување на телесната тежина. Ограничување на калории преку табла е нездраво.

Soooo . тогаш целата работа со бројачите на калории не треба да биде во ред, дека некој не губи тежина со негативно енергетско салдо (под вкупниот промет) ако не се откаже од маснотии.

Тогаш сите диети како ниско-јаглени хидрати, каде што правите без јаглехидрати и јадете протеини/масти, исто така се идиотски ?!

Треба да сум едуциран, бидејќи сум збунет, затоа што секогаш претпоставувам дека слабеете ако јадете неколку калории !

AW: Калории - негативно енергетско салдо - срање ?

Здраво
Знам дека си збунет кога го читаш ова
но ништо не можете да направите
така е со научниците, со медицинските професионалци итн.
секогаш ќе има некој што вели дека да е добар и секогаш ќе има некој што ќе каже не е целосно погрешен
и секогаш ќе има тестови кои „докажуваат“ едниот, како и другиот
Добро сум со негативниот биланс на калории, па мислам дека оние што велат дека е добро. (повеќето од нив го кажаа тоа)
ако не е во ред, некој треба да ми објасни зошто работите се одвиваат толку добро за мене и за многу други. но не е важно

Патем, постојат и студии кои велат дека пиењето вода е нездраво или салатата е уште понездрава. о да, кратко прочитав, дури и пушењето не би било толку штетно. и тие можеа да го докажат и тоа

затоа не грижи се

AW: Броење калории - негативен енергетски биланс - глупост?

Тогаш сите диети како ниско-јаглени хидрати, каде што правите без јаглехидрати и јадете протеини/масти, исто така се луди ?!

На форумот има доволно контра примери кои супер се покренаа со овој концепт. Откривам дека имате повеќе изјави од оваа гласина.
Јас исто така изгубив тежина со 1500kcal на ден и јадев многу Мек Доналдс (= многу маснотии) и сепак изгубив тежина.
Не се збунувај.
Вежбањето и малку маснотии се исто така одлични и не се лоши, но тоа не е единствената причина за слабеење.

AW: Броење калории - негативен енергетски биланс - глупост?

за мене звучи како глупост.

Да претпоставиме дека јадам тони крцкав леб, џем и гумени леб. Без оглед на бројот на калории, сите тие се "само" KH.
Би се здебелил. Не знам како работи остатокот од човештвото, но тогаш јас сум очигледно повеќе „животно од човечко“

Kcal е скоро единственото во што верувам. * gg *

LG,
inepine, * кој веќе изгубил многу килограми со бројот на kcal и малку премногу маснотии *

AW: Броење калории - негативен енергетски биланс - глупост?

Исто така мислам дека тоа е срање.
Освен тоа: Ние, луѓето, се разликуваме од животните по својата висока интелигенција и добиената култура, но сите сме создадени од исти градежни материјали. Секој вид животно различно ја користи храната, така што таму може да има разлики, на пр. според бројот на стомаци, должината на цревата итн.
Но, да се стават сите животни на едната страна, наспроти нас луѓето, звучи како далекусежна теорија, за која прво сакам да видам биолошко-научни студии за.

AW: Калории - негативно енергетско салдо - срање ?

Исто така, мислам дека има нови и контрадикторни „вистини“ секој ден - колку повеќе гледате во тоа, толку повеќе се збунувате. Во Америка, каде што движењето со малку маснотии и многу такви производи постојат со години, има особено многу луѓе со прекумерна тежина.

Кога се сомневате, подобро е да го слушате вашето тело отколку „експерти“ и да видите што е добро за вас.

Маредо

Променето од Маредо (20 март 2008 година во 13:01 часот) Причина: печатна грешка

AW: Калории - негативно енергетско салдо - срање ?

Здраво девојче!

Значи, мислам дека тезата со малку маснотии, но нормално високи калории, е апсолутна глупост. Пред сè, маснотијата - токму тоа се обидува да ни каже нашата наука за нутриционизам.

Маснотиите не дебелеат. Постојат многу различни масти. Особено транс мастите, кои често ги наоѓаме во печива, слатки и сл., Се нездрави и дебелеат. Но, здравите масти во добрите масла се од суштинско значење за нашето тело, бидејќи тие обезбедуваат одредени витамини да се апсорбираат од телото. Плус, маснотиите се заситуваат повеќе од сè.
Но, исто така треба да се каже дека ние луѓето имаме дисбаланс на омега-6 до омега-3 масти преку нашата храна. Омега-6 главно се наоѓа во растителни масти, но исто така и во млечни производи и месо. Омега-3 мастите, пак, се наоѓаат во рибите и морските плодови.
Претходно, кога сите животни сè уште живееја во дивината и луѓето мораа да ги ловат, тие содржеа и голем дел од омега-3, што е многу здраво. Но, денес животните се дебелеат со добиточна храна и затоа содржат скоро само омега-6 (освен дивеч).
Ако јадете маснотии во добар сооднос на омега-6 со омега-3, тоа би било исклучително добро за организмот и нема да ве направи прекумерна тежина.

Но, се разбира дека не сакам да ја оспорувам тезата на Lowfat само со маснотиите.
Она што навистина ги дебелее луѓето е шеќерот. Рафиниран шеќер, едноставен шеќер - целиот спектар на тестенини од бело брашно, леб, слатки и многу повеќе.
Шеќерот е нешто што на човечкото тело не му треба за да преживее. И јаглехидратите треба да служат само како внес на влакна (толку многу зеленчук и некои цели зрна). Сè друго би служело само на уживање, што на крајот нè прави дебели, го прави нивото на инсулин зголемено и на крајот промовира желби.

Јас излегувам овде како убеден од LowCarb
Јас сум многу сигурен дека нашата високо признаена и прифатена нутриционистичка наука со својата пирамида на храна со години се гради врз нешто што не е докажано или потврдено. Досега нема значајни студии кои покажуваат дека диетите со малку маснотии се подобри од другите. Напротив, претежно диетите се оние кои го намалуваат внесувањето калории, ја намалуваат основната метаболичка стапка и на тој начин произведуваат таканаречен јо-јо ефект.

И, луѓето кои прават без маснотии со години, секако, ризикуваат во одреден момент да изгледаат прилично збрчкано, бидејќи нивната кожа ја губи својата еластичност. И чувството на глад и желби стануваат сè полоши и полоши, затоа што секогаш треба да живеете без тоа.

Но, секако треба да дефинирате што е и онака со малку маснотии. Мислам, некој што конзумирал константно 40 грама маснотии дневно со години, исто така јаде нискомаслено мислење, но не толку екстремно што ќе мора да смета со последици.
Со 20 грама маснотии на ден или уште помалку - тоа е моментот кога станува опасно за мене.
Но, мислам дека е несоодветно за губење на тежината во секој случај - особено на долг рок.

AW: Калории - негативно енергетско салдо - срање ?

Секако има многу нутриционистички догми и секоја насока е убедена во исправноста на нејзините тези. Можам да се согласам со забелешките на Julули во однос на мастите, освен тврдењето дека мастите се особено заситени. Не можам да кажам. EW е исто така многу заситувачки, но јас сум најдобро задоволен со оброк што содржи јаглехидрати, EW, маснотии и сите вкусови.

И не можам да нагласам дека на телото не му треба никаков „шеќер“, бидејќи сите јаглехидрати се распаѓаат на шеќер, или поточно, на глукоза. Улогата на влакната е исто така дискутабилна. Прашањето е, се разбира, колку KH треба да биде.

ДГБ вели 50-60%, диетата за одделување на инсулин препорачува 150-225г на ден, за Логи треба да биде 72гр колку што знам, за Аткинс 20-50гр, ако добро се сеќавам.

Јас сум на мислење дека треба да се јаде традиционална и малку индустриски третирана храна, да се избегнуваат сите адитиви, а исто така да се намалат сите други фактори на гоење колку што е можно (стрес, телевизија, лекови, итн.) За да може повторно да се чувствува добро Може да им верува на сигналите на телото во врска со глад и ситост.

Само се обидувам да откријам дали можете да изгубите тежина. Барем спречувам понатамошно зголемување.

AW: Калории - негативно енергетско салдо - срање ?

Упс, згрешив.
Под шеќер мислев на рафинираниот бел шеќер, се разбира, и не јаглехидрати воопшто

И, исто така, морам да започнам со тоа што не сум 100% посветен на единствена диета. Убеден сум во LowCarb, но има и многу слободен простор таму. И во рамките на тоа мислам дека секој реагира индивидуално на храна (како тебе на пр. Со заситеност на маснотии).

Само убеден сум дека склоноста кон протеини и масти отколку јаглехидрати.

Слабеење.com
Форум
Губење на тежината - методи
Општи информации за исхраната и исхраната
Калории - негативен енергетски биланс - срање ?

Слични теми на калории - негативен енергетски биланс - срање ?

Понуди и спонзори

20 совети за вашата спортска мотивација!

Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш

Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки

Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш

Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината

Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш