Калории оброци ролна мелено месо Шерпика - калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „ролна мелено месо шерпика“ во менито, во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 9%Калории 179,5 ккал
  • 16%Масти 10,2 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • 6%Натриум 145,6 мг
  • 4%јаглехидрати 9,7 гр
  • 1% Влакна 0,3 гр
  • 0% Шеќер 0 гр
  • 13%протеини 11,7 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 10,2 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 9,7 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 0,3 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 0 шеќер, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 11,7 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 145,6 натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Се тркалаат со мелено месо од шерпика за да изгубат 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Sherpa мелено ролна за губење на тежината според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Ролна мелено месо Шерпика за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • Говедско месо: 622гр
  • Булгур: 200 гр
  • Кромид: 90 гр (1 парче поголемо)
  • Лук: 3 кученца
  • Нане, свежи лисја: 2гр
  • Босилек, свеж: 10гр
  • Магдонос, лисја: 27гр
  • Лути пиперки: 8g (1 парче, исчистено од стебленца и семиња)
  • Оџак: 1 лажичка
  • Коријандер: 1 лажиче
  • Сол: 1 лажичка
  • Бибер: 1 лажичка
  • Јајце: 1 парче
  • Телемеа од крава: 213гр

Начин на подготовка

Исецкајте го месото и измешајте со кромид, лук, нане, босилек, магдонос, ситно исечкана лута пиперка (или преработена со блендер).

Ставете ја грутката во сад и прелијте ја со чаша топла вода, па оставете ја да отече 5 минути, оладете малку и измешајте со месото.

Ким и коријандер се мелат и се додаваат во составот, потоа се додава сол, бибер и јајце и се мешаат додека состојките не бидат хомогени.

Ставете 2 парчиња алуминиумска фолија на работната површина и ставете го составот во правоаголен слој.

Се става на работ, оставајќи простор од 4 см, телемеото на кравата, се сече на ленти и внимателно се стркала. Ставете го составот во тава за торта, обложена со алуминиумска фолија и ставете ја во загреана рерна околу еден час.

Предлог за презентација: Може да биде украсен со парчиња домати и рузмарин.