Калориска маса за суши

Не грижи се, нема да има шокантно изненадување во табелата со калории за суши, што се покажа дека суши е помалку здраво од менито BicMac со голема кола.

Бидејќи суши, за разлика од мрсните тави со јуфки, е дел од вистинската азиска кујна, исто така е исклучително здраво (во умерени количини).

Калориска маса за суши

На 100g (околу 4 порции)

Јаглехидрати: 25гр
Протеин: 6гр
Маснотии: 1гр
Холестерол: 0g
Енергетска вредност: 135kcal

Јаглехидратите доаѓаат главно од ориз, кој е еден од најздравите во долгиот список на храна богата со јаглени хидрати. Бидејќи има многу различни видови суши, информациите во калориската маса за суши се само водич. Се разбира, сушито со фил од зеленчук има помалку калории од оној со туна.

Содржина на калории во суши

Во зависност од полнењето, суши има околу 20-45 kcal, така што за нормален главен оброк можете да јадете до 12 различни ролни суши и да имате само искривени 400 kcal, па затоа не треба да се изненадите што толку многу се колнат во рибните ролни.
Колку и да јадете, секогаш треба да бидете сигурни дека рибата е свежа роса за да нема проблеми, особено што само свежата риба може да добие вкус на вистинско суши.

Комплетната диета не треба да се заснова на суши, на крајот на краиштата, тоа би било релативно скапо (и/или одзема многу време, во зависност од тоа дали сами ќе го подготвите), но исто така ќе добиеме некои проблеми затоа што содржината на јод во алгите се обвива за Европејците би биле нездрави во голем обем, бидејќи ние веќе конзумираме доволно со нашата сол.

---