Кармен Брума Нема чуда во однос на слабеењето!
Кармен Брума е пример за волја за многу жени во Романија. Како што признава во својата прва книга „Тенок - Како ослабев 30 килограми и никогаш не ги вратив“, успеа да изгуби многу килограми за време на адолесценцијата.
Следејќи ја урамнотежената исхрана и здравиот и активен животен стил, денес се смета за една од најубавите романси. Таа е позната како еден од промоторите на здрав начин на живот, подготвена да го сподели своето знаење за исхраната и другите, што го стори во нејзината следна книга „3S - тенок, здрав, полн“.
Почнувајќи од октомври, Кармен Брума е новиот имиџ на CANAH, првиот производител на масло од коноп во Романија и единствениот интегриран процесор за семе од коноп во Европа, кој ги произведува под истиот покрив сите производи добиени од овие семиња. Саканиот ТВ презентер редовно користи коноп и го препорачува како една од најхранливите намирници, поради високата содржина на протеини, маслото богато со омега 6 и омега 3 полинезаситени масни киселини и нерастворливи влакна.
Ја запознав на настанот за презентација на производи CANAH и ја искористив можноста да и поставам неколку прашања:
Копилул.ро: Бидејќи ние претставуваме една од најважните заедници на родители и идни родители во Романија, заедницата Копилул.ро, би сакала да ве прашам каков совет за храна ќе им дадете на новите мајки што побрзо да се вратат на цифрата пред бременоста?
Кармен Брума: Најважниот совет би бил да бидете трпеливи и дисциплинирани бидејќи со тек на време ќе се појават резултатите. Важен и често занемарен аспект е контролата на телесната тежина за време на бременоста. Бремена жена треба да јаде доволно, но не претерано
Копилул.ро: Бременоста е тешко време за жената да јаде. Што мислите, кои се принципите на исхраната што треба да ја водат бремената жена?
Кармен Брума: Како прво, тие треба да бидат информирани за главните витамини и минерали што му се потребни на организмот во овој период, да ги идентификуваат најдобрите извори и потоа да ги интегрираат во дневното мени. Бремена жена треба да се фокусира на фолна киселина, железо од животински извори, калциум, јод, омега 3, целосни протеини
Копилул.ро: Неодамна станавте имиџ на CANAH, кажете ни кои се придобивките од конзумирање семе од коноп и масло од коноп?
Кармен Брума: Конопот е една од совршените намирници на природата, супер храна која може да помогне во одржување на здравјето и благосостојбата. Семето од коноп нуди широк спектар на здравствени придобивки, најважно е: зголемување на нивото на енергија, регулирање на нивото на холестерол, подобрување на циркулацијата, зајакнување на имунитетот и нервниот систем, брзо закрепнување од повреди, намалување на стресот, намалување на симптомите на атопичен дерматитис и алергии. . Маслото од коноп е едно од најсоодветните масла за долгорочна потрошувачка и содржи идеален однос на омега 3/омега 6, поточно 1: 3
Копилул.ро: Како да ги консумирате овие производи?
Кармен Брума: Семето од коноп е едни од најхранливите намирници на земјата и се традиционален извор на исхрана во многу земји со илјадници години. Тие можат да се јадат на различни начини како што се: салати од зеленчук и овошје, мусли, пекарски производи, рецепти за тестенини и ориз, млеко од коноп. Семето од коноп може биолошки да се класифицира како ореви или маслодајни семиња. Ги користам во супи, салати, пире од зеленчук, хумус, паста од авокадо, итн
Копилул.ро: Тие можат да се консумираат за време на бременоста?
Кармен Брума: Тие се индицирани дури и за време на бременоста поради богатата содржина на омега 3, совршен дел од омега 3/омега 6, железо, калциум, целосни протеини. Иако не постои препорачана дневна доза на есенцијални масни киселини, многу експерти препорачуваат минимум 3% калории од омега-6 масни киселини и 1% од омега-3. Бремените жени и доилките треба да ги удвојат овие дози. Една лажица масло од коноп или 2 лажици излупени семиња од коноп содржи приближно 6,6 грама омега-6 и 2,2 грама омега-3 - точно дозата потребна за диета со 2000 калории.
Копилул.ро: Но, за време на доењето? Тие имаат одредено влијание врз лактацијата?
Кармен Брума: Поради нивната богата содржина на хранливи материи, семето од коноп е важна поддршка и за време на бременоста и доењето. Нивната редовна потрошувачка ја намали инциденцата на предвремено породување, ја зголеми тежината на бебето при раѓање, должината при раѓањето и обемот на главата, исто така ја подобри интелигенцијата на 18-месечните бебиња.
Копилул.ро: Вие сте пример за убавина за многу наши читатели, кажете ни како успевате да ја зачувате фигурата, која е вашата тајна?
Кармен Брума: Благодарам Јас веќе ги открив сите мои тајни во 2-те книги што ги лансирав. Во програмата 3 S-Healthy Slim Satula (книга плус ДВД) покажавме со конкретни примери како можете да изгубите тежина и да останете без потрошено време или пари исфрлени низ прозорецот. Сè уште е достапен и може да се нарача преку Интернет.
Копилул.ро: Дајте ми пример за вашето дневно мени. Денес, на пример, што јадевте?
Кармен Брума: Објавувам некои од моите оброци на мојата страница на Кармен Брума Официјал на Фејсбук. Денес јадев овошје наутро: банана, киви и 2 смокви плус зелен чај. Ручек: супа од домати со супа од киноа и коноп, закуска: неколку ореви макадамија, бадеми, индиски ореви, романски ореви, вечера: лосос на скара со спанаќ
Копилул.ро: Дали копнеете по слатки? Која е вашата омилена слатка?
Кармен Брума: Слаткоста е моја слабост, за која успеав да ја контролирам, за среќа. Тоа значи дека јадам слатки еднаш неделно, а мои омилени се: торта Кранц со сладолед од орев, бадеми, маскоти, курви и сладолед од карамела.
Копилул.ро: Со оглед на тоа дека знаете колку е тешко да се борите со вишокот килограми, што сметате дека е најважниот совет што би можеле да и дадете на жена која сака да ослабе.?
Кармен Брума: 1. За да сфатите дека кога имате проблеми со телесната тежина, ќе мора да следите некои правила цел живот. 2. Нема чуда во слабеењето!