Кармен Брума ви кажува дали е добро или не да одржувате диета за хиперпротеини „Вие слабеете доволно
Пролетта е пред самиот агол, а повеќето жени сакаат да изгубат тежина во најкус можен рок. Па, без малку напор тоа не е многу можно, но уште повеќе внимание кога станува збор за исхраната.
Кармен Брума зборуваше за хиперпротеински диети, за кои се вели дека го забрзуваат губењето на вишокот килограми.
Кармен Брума ви кажува дали е добро или не да се држи диета за хиперпротеини
Водителката напиша на својот блог кои се предностите, но и недостатоците на овие диети и дали е добро или да не се прибегнува кон ваква диета.
„Хиперпротеинската диета беше лансирана во 70-тите години од кардиологот Роберт Аткинс и вклучува потрошувачка на животински протеини и масти и драстично намалување на јаглехидратите. Диетата Дукан е подрастична варијанта на диетата Аткинс. Го намалува внесот на маснотии, одржува висок внес на протеини и низок внес на јаглени хидрати “, Напиша Кармен Брума на својот блог.
Предности на протеинските диети:
Недостатоци на протеинските диети:
- може да предизвика проблеми со бубрезите
- влијае на дебелото црево, предиспонира за запек
- висок ризик од дехидратација
- депресивни состојби, слабост, вртоглавица, несоница може да се појават
- недостатоци во апсорпцијата на витамини растворливи во маснотии: А, Д, Е, К.
- недостатоци на калциум
- лош здив (здив)
Значи, како што лесно можете да видите, овие диети базирани повеќе на животински протеини имаат повеќе негативни ефекти врз организмот. Навистина, килограмите исчезнуваат за пократко време, но може да се појават одредени нерамнотежи во организмот, бидејќи диетата не е диверзифицирана.