Кармен Брума ви кажува како да изгубите тежина после Велигден - инспирација секој ден
Не се грижи. Ние ги имаме најдобрите совети за слабеење. Кармен Брума, следбеник на здрав начин на живот и сопственик на фигура од одделение 10 ве учи како да ја ставите тежината на аголот.
Ако сакате да изгубите тежина, откријте дека не мора да правите сè со уво и добро е да смислите план.
„Постојат неколку основни правила што мора да ги следите кога сакате да изгубите неколку килограми:
1. Не прескокнувајте појадок. Така ќе избегнете напади на глад и недостаток на енергија.
2. Јадете 3 пати на ден и навикнете се да имате здрави грицки во торбата што ќе го задоволат вашиот глад во случај да го добиете. (морков, кеale, ореви, бадеми).
3. Вечерата се јаде пред спиење 3-4 часа. Избегнувајте јадење јаглехидрати навечер.
4. Елиминирајте ги соковите од секаков вид, вклучително и свежите. Јадете многу овошје само во првиот дел од денот “.
Во моментов постои тренд меѓу оние кои сакаат да ослабат, најмногу поради славните славни личности кои губат тежина импресивно за многу кратко време, да прибегнат кон диетоксики за брзо губење на тежината. Кармен Брума нè советува, сепак, да се држиме подалеку од нив.
„Детоксикацијата и слабеењето не се синоним и целта на детоксикацијата е елиминирање на токсините, а не слабеење.
задолжително е да се губат телесната тежина кога се следи третман за детоксикација. Ако методот за слабеење што го одбравте е точен, може да постигнете истовремено губење на тежината и детоксикација на телото “.
По одреден период на прејадување, како што се празниците, добро е на вашето тело да му дадете полесно време за јадење за да стимулирате елиминација на токсините.
"Препорачувам здрав, избалансиран и конзистентен начин на живот. Периодите на вишок проследени со драстична детоксикација и така натаму се опасни за организмот. Нашето тело, доколку е правилно нахрането и се движи според своето генетско програмирање, ги елиминира преку своите природни механизми. токсини “.
Вежбањето, како што веројатно очекувавте, не треба да се пропушти ако сакате да ги добиете посакуваните резултати.
„Слабеењето е можно и без движење, но резултатите не се толку задоволителни. ефикасен тренинг на кој ги работите сите ваши мускулни групи може да се направи за 15 минути. 75% од моите тренинзи не траат повеќе од 20 минути со целото загревање “.