Карнитин 1000 ампула
Карнитин 1000 ампула
CARNITIN 1000 од SPONSER SP покрива зголемена потреба за L-карнитин на практичен начин. Лесната за носење ампула обезбедува 1000 мг од најчистиот Л-карнитин направен од целосно квалитетен CARNIPUREine без Д-карнитин. Оваа квалитетна марка гарантира највисок можен квалитет на суровина без непосакувани нуспроизводи.
Л-карнитин
Функцијата и ефектот на Л-карнитинот е документиран во бројни студии, особено неговото позитивно влијание во областите на метаболизам на масни киселини, мускулна функција, регенерација и перформанси за време на долготрајна вежба за издржливост. Информации за позадината може да се најдат тука во нашиот дел „Исхрана и обука“.
Други состојки
КАРНИТИН 1000 се состои од други функционални состојки.
Цинкот е минерал со широк спектар на функции. Тоа првенствено служи за одржување на функцијата на нормален метаболизам на јаглени хидрати. Исто така, го поддржува нормалното функционирање на имунолошкиот систем, ги штити клетките од оксидативен стрес и поддржува нормална синтеза на ДНК и протеини (вклучително и одржување на мускулите).
Магнезиумот служи за одржување на нормалната мускулна функција, го поддржува балансот на електролитот и придонесува за намалување на чувството на замор и исцрпеност.
Витамини Б2, Б6, Б12 и Ц исто така помагаат да се намали заморот, а заедно со Б1 го поддржуваат нормалниот метаболизам на енергијата.
Произведено во Германија
апликација
1-2 ампули на ден пред или после вежбање
Изберете вкус
ТИПСКА ИСХРАНА/ВЕЛЕУРНИ ИСХРАНА/ФАКТИ ЗА ИСХРАНА
овде: заситени масни киселини/
не кисели сатури од трева/
од кои заситени масни киселини
од кои шеќери/не успеваат/од кои шеќери
Повеќе издржливост, помалку лактат
Со товар на Л-карнитин
Зголемување на содржината на мускулен карнитин со комбинирање на Л-карнитин со јаглехидрати
Претходни дискусии за ефикасноста на Л-карнитинот во однос на зголеменото согорување на маснотиите се фокусираа првенствено на тешкотијата да се постигне зголемена содржина на карнитин во мускулите со додавање на Л-карнитин. Ова е докажано постигнато само во уште две неодамнешни студии. Позадината на зголемената содржина на мускулен карнитин е оптимизирана оксидација на маснотии за обезбедување енергија и со тоа ефект на заштеда на гликоген и подобрена изведба на издржливост.
Заклучокот од претходната студија (Stephens, J Appl Physiol, 2006) беше дека со орален внес на L-карнитин/јаглени хидрати (94 g јаглени хидрати два пати на ден и 3 g L-карнитин) само по 100 дена со инфузија треба да се очекува споредливо и релевантно за зголемување на содржината на карнитин во мускулите. Понова студија (Wall, J Physiol, 2011) потоа ја тестираше оваа хипотеза и беше во можност да покаже дека внесувањето на 80 g јаглени хидрати плус 2 g L-карнитин тартарат (карнипр) два пати на ден може да ја зголеми содржината на мускулен карнитин за 21%. Сепак, за ова беа потребни 24 (!) Недели на додаток, т.е 168 дена!
Оваа студија беше спроведена на 14 умерено обучени триатлети кои тренираа 3-5 пати неделно. Зголемената содржина на карнитин во мускулите по 24 недели од надополнувањето доведе до заштеда на мускулен гликоген од 35% по 30 минути на ергометар со велосипед со интензитет на вежбање од 50% VO2max. Ова значеше преполовување (!) На потрошувачката на гликоген за време на вежбање, што истовремено значеше и соодветно зголемена употреба на согорување на маснотии. Понатаму, по непосредното следно 30-минутно вежбање со 80% VO2max, 44% помала содржина на лактат беше измерена во мускулите! Конечно, требаше да се искористат уште 30 минути најмногу, што резултира со 11% (!) Подобрување на перформансите (kJ) во споредба со пред додавањето и 35% во споредба со контролната група!
Ова се многу импресивни резултати. Како и да е, со многу долг додаток мора да се земе предвид дека 2 x 80 g јаглени хидрати на ден одговараат на 640 kcal, и ова мора да биде вклучено во исхраната во зависност од енергетските потреби за да не се доведе до зголемување на телесната тежина. Всушност, телесната тежина на 7-те спортисти во контролната група се зголеми во просек за 2,4 кг, додека таа остана непроменета во групата карнитин! Дали карнитинот може да спречи зголемување на телесната тежина, останува нејасно во поглед на малата тест група.
Карнитинот го потврди зголемувањето на перформансите
Следната студија (Stephens, J Physiol, 2013) беше во можност да покаже дека со идентичен протокол за внесување (2 x дневно 80 g јаглени хидрати плус 2 g L-карнитин тартарат), продавниците на мускулите карнитин се зголемија за 20% по само 12 недели. За среќа, не е пронајдено ниту зголемување на телесната тежина - за разлика од контролната група, која земаше иста количина јаглерод диоксид, но без Л-карнитин! Таа доби скоро 2 кг масна маса во истиот период! Значи, се чини дека претходно стравуваното зголемување на телесната тежина (во форма на маснотии) поради (неопходниот) висок внес на јаглени хидрати не се јавува кога истовремено се надополнува со Л-карнитин.
Претходните студии веќе покажаа дека 20% зголемување на содржината на мускулен карнитин ја подобрува оксидацијата на маснотиите за време на обемна вежба за издржливост. Користејќи анализи на гени, сега се покажа дека 73 од испитаните 187 гени поврзани со енергетскиот метаболизам се изразени посилно во групата Л-карнитин и помалку изразени во контролната група. Ова сугерира на севкупен оптимизиран метаболизам на липидите преку Л-карнитин.
Заклучоци и препораки за комбинацијата на Л-карнитин и јаглехидрати
Зголемената содржина на карнитин во мускулите може да ги подобри аеробните перформанси (заштеда на гликоген, зголемен метаболизам на маснотии), како и да ги зголеми анаеробните перформанси (забавена акумулација на лактат) и вкупните перформанси за време на интензивно вежбање. Релативно долгиот протокол за внесување заедно со неопходниот, многу висок внес на јаглени хидрати е сè уште проблематичен. Ваквото дополнување не е соодветно за секого, но треба да се проценува од случај до случај и внимателно да се следи. Во многу случаи, краткорочниот внес на карнитин треба да има смисла и да биде доволен. Позитивните резултати од краткорочните студии со Л-карнитин очигледно не можат да се засноваат на зголемување на содржината на мускулен карнитин, туку на васкуларниот заштитен ефект на карнитинот што циркулира во крвотокот.
Повеќето студии беа извршени со дози на карнитин од 2-4 g/ден. За да се зголеми содржината на мускулен карнитин, како што беше дискутирано погоре, се чини дека е потребно да се земаат 2 x 2 g L-карнитин тартарат секој ден најмалку 12 недели, во комбинација со 80 g јаглени хидрати. Долната граница на васкуларен ефект се дава како 1 g L-карнитин на ден, што е исто така дозволена доза кај додатоци во исхраната.
КАРНИТИН 1000 ампули или CARNIPURE, чист L-карнитин тартрат, исто така користен во студијата на (Wall, J Physiol, 2011) е лесен за земање. Бидејќи максималното ниво на Л-карнитин во крвта се мери по 2 до 4 часа, теоретски ќе биде пожелна максимална вредност на инсулин, што може да се постигне со високи гликемиски дози на јаглени хидрати (2 x 80 g). Постои можност за комбинирање на внесувањето со оброк што содржи јаглени хидрати или - поради причини за обука, какви било производи од јаглени хидрати (спортски пијалок, производ за регенерација) што се користат во секој случај - така што не мора да земате дополнителни 160 гр јаглехидрати на ден. Ова е особено препорачливо за спортисти кои треба да внимаваат на својата тежина. Алтернативно, со CARBO LOADER, потребната количина јаглени хидрати може да се земе во едноставен, високо концентриран, низок волумен.
Како што споменавме, акутниот, васкуларен ефект на Л-карнитин во метаболизмот на липидите не се базира на акумулација во мускулите, туку на функција на пуфер внатре и надвор од клетката, што ја подобрува целокупната употреба на масни киселини за снабдување со енергија. Според некои студии, примарната цел е да се спречи намалувањето на мускулната содржина или да се одржи (и да не се зголеми) циркулирачкото (васкуларно) ниво на карнитин (принцип на „проточна вода во црево“). Од друга страна, метаболизмот на мастите прво мора да се активира преку физичка активност, така што тампон-ефектот на Л-карнитин, како што е опишано подолу, станува пресуден фактор за зголемено согорување на маснотиите.
Значи, секако постојат аргументи за акутно (васкуларно дејство), како и за хронично (складирање на мускулен карнитин) внесување на Л-карнитин - и за спортисти на издржливост и за губење на маснотии. Дополнителниот внес на јаглени хидрати со хроничниот внес на карнитин сигурно не треба да биде ефикасен за губење на тежината и маснотиите. Препораките за производот може да се најдат на нашата веб-страница под Слика и облик.
Механизам на дејство на Л-карнитин во метаболизмот на мастите и енергијата
Транспортот на масни киселини често се гледа како главна функција на Л-карнитинот. Според ова разгледување, сепак, пуфер-pH-от се чини дека е порешителен. Л-карнитинот ја стабилизира pH вредноста надвор од клетките преку пуферирање на коензим А (CoA) преку формирање на ацетил карнитин. Ова ја намалува акумулацијата на ацетил-CoA и со тоа се одржува важен ензим (пируват дехидрогеназа) активен за транспорт на масни киселини зависни од карнитин во митохондриите (место на согорување). Во рамките на клетката, количината на слободен CoA е одлучувачка за согорувањето на слободните масни киселини во митохондрионот. Кога масна киселина (на пример, C-18) стане 9 ацетилни единици (C-2), на сите им е потребна бесплатна CoA за да влезат во Кребсовиот циклус, условот за CoA во митохондрионот драматично се зголемува. Л-карнитинот исто така може привремено да ги поврзе овие единици С-2 и да ги одржува процесите на производство на енергија, што може да ја зголеми оксидацијата на мастите.
литература
• О'Конор Ј. И сор. (1990): Нови улоги на метаболизмот на карнитин во цитотоксичност на амонијак. Adv Exp Med Biol 272: 183-195.
• Галовеј СДР и др. (2004): Ефект на додатоци од 2 недели со Л-карнитин-Л-тартрат врз реакцијата на плазма амонијак на вежбање. Работни конференции, ФАСЕБ.
• Стивенс ФБ и сор. (2006): Голтањето со јаглени хидрати го зголемува задржувањето на Л-карнитинот кај луѓето. J Appl Physiol, 102 (3): 1065-70.
• Спиринг БА и сор. (2008): Ефекти на додатоците на Л-карнитин Л-тартрат врз одговорите на мускулна оксигенација на вежбање на отпор. J Strenght Cond Res, 22 (4): 1130-5
• Wallид БТ и сор. (2011): Хроничното орално голтање на Л-карнитин и јаглехидрати ја зголемува содржината на мускулен карнитин и го менува метаболизмот на горивото во мускулите за време на вежбање кај луѓе. Ј Физиол, 589 (4): 963-73
• Стивенс ФБ и сор. (2013): Вчитувањето на карнитин во скелетните мускули ја зголемува потрошувачката на енергија, ги модулира генските мрежи на метаболизмот на горивото и спречува акумулација на телесни масти кај луѓето. Ј Физиол, 591 (18): 4655-66.
Автор: Ремо Јутцелер
Раководител на R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing.Food Science FH
МАС Исхрана и здравје ЕТЗ
Л-карнитинот ја оптимизира оксидацијата на мастите и ја подобрува издржливоста
Студиите покажаа дека зголемената содржина на мускулен карнитин резултира со оптимизирана оксидација на маснотии за снабдување со енергија и со тоа ефект на заштеда на гликоген, како и подобрени перформанси на издржливост. Заклучок од претходната студија (1) беше дека со орален внес на Л-карнитин/јаглени хидрати (94 g јаглени хидрати и 3 g L-карнитин два пати на ден) зголемување на мускулите споредливо со инфузијата и релевантно за ефектот само по 100 дена -Содржината на карнитин е очекувана. Поновата студија (2) потоа ја провери оваа хипотеза и можеше да покаже дека внесувањето на 80 g јаглени хидрати плус 2 g L-карнитин тартрат (CarniPure) два пати на ден може да ја зголеми содржината на мускулен карнитин за 21%. Сепак, потребни беа 24 (!) Недели на додаток.
Карнитинот го потврди зголемувањето на перформансите
Следната студија (3) беше во можност да покаже дека со идентичен протокол за внесување (80 g јаглени хидрати два пати на ден плус 2 g L-карнитин тартрат), продавниците за мускулен карнитин се зголемија за 20% по само 12 недели. За среќа, не е утврдено ниту зголемување на телесната тежина - за разлика од контролната група, која земаше иста количина јаглерод диоксид, но без Л-карнитин. Во истиот временски период, таа добила скоро два килограми масна маса. Значи, се чини дека претходно стравуваното зголемување на телесната тежина (во форма на маснотии) поради (неопходниот) висок внес на јаглени хидрати не се јавува кога истовремено се надополнува со Л-карнитин.
Претходните студии веќе покажаа дека 20% зголемување на содржината на мускулен карнитин ја подобрува оксидацијата на маснотиите за време на обемна вежба за издржливост. Користејќи анализи на гени, сега се покажа дека 73 од испитаните 187 гени поврзани со енергетскиот метаболизам се изразени посилно во групата Л-карнитин и помалку изразени во контролната група. Ова сугерира на севкупен оптимизиран метаболизам на липидите преку Л-карнитин.
Механизам на дејство на Л-карнитин во метаболизмот на мастите и енергијата
Транспортот на масни киселини често се гледа како главна функција на Л-карнитинот. Според ова разгледување, сепак, пуфер-pH-от се чини дека е порешителен. Л-карнитинот ја стабилизира pH вредноста надвор од клетките преку пуферирање на коензим А (CoA) преку формирање на ацетил карнитин. Ова ја намалува акумулацијата на ацетил-CoA и со тоа се одржува важен ензим (пируват дехидрогеназа) активен за транспорт на масни киселини зависни од карнитин во митохондриите (место на согорување). Во рамките на клетката, количината на слободен CoA е одлучувачка за согорувањето на слободните масни киселини во митохондрионот. Кога масна киселина (на пример, C-18) станува 9 ацетилни единици (C-2), на сите им е потребна бесплатна CoA за да влезат во Кребсовиот циклус, условот за CoA во митохондрионот драматично се зголемува. Л-карнитинот исто така може привремено да ги поврзе овие единици С-2 и да ги одржува процесите на производство на енергија, што може да ја зголеми оксидацијата на мастите.
Препораки за производот Л-карнитин
SPONSER® нуди разни производи со Л-карнитин:
• КАРНИПУРА: Додаток во исхраната со Л-Карнитин во CarniPure квалитет од Лонза за ориентирани кон перформанси спортисти на ултра издржливост
• КАРНИТИН 1000 Минерален пијалок: Електролитен пијалок со 1000 мг Л-карнитин по порција
• КАРНИТИН 1000: Ампула за пиење со Л-карнитин (1000 мг) плус цинк (3,8 мг) и магнезиум (75 мг)
Поврзани написи
на тема »метаболизам на маснотии
на тема »Слабеење
на тема »Наука
литература
1) Стивенс ФБ и сор. (2006): Голтањето со јаглени хидрати го зголемува задржувањето на Л-карнитинот кај луѓето. J Appl Physiol, 102 (3): 1065-70.
2) Wallид БТ и сор. (2011): Хроничното орално голтање на Л-карнитин и јаглехидрати ја зголемува содржината на мускулен карнитин и го менува метаболизмот на горивото во мускулите за време на вежбање кај луѓе. Ј Физиол, 589 (4): 963-73.
3) Стивенс ФБ и сор. (2013): Вчитувањето на карнитин во скелетните мускули ја зголемува потрошувачката на енергија, ги модулира генските мрежи на метаболизмот на горивото и спречува акумулација на телесни масти кај луѓето. Ј Физиол, 591 (18): 4655-66.
4) Галовеј СДР и сор. (2004): Ефект на додатоци од 2 недели со Л-карнитин-Л-тартрат врз реакцијата на плазма амонијак на вежбање. Работни конференции, ФАСЕБ.
5) Спиринг БА и сор. (2008): Ефекти на додатоците на Л-карнитин Л-тартрат врз одговорите на мускулна оксигенација на вежбање на отпор. J Strenght Cond Res, 22 (4): 1130-5.
О'Конор Ј. И сор. (1990): Нови улоги на метаболизмот на карнитин во цитотоксичност на амонијак. Adv Exp Med Biol 272: 183-195.
Автор: Ремо Јутцелер
Раководител на R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing.Food Science FH
МАС Исхрана и здравје ЕТЗ