Катаболизам и анаболизам во развојот на мускулите - Фитнес за паметни луѓе - завршена страница
Во светот на боди-билдинг, еден од најстрашните зборови е „катаболизам“; и ова се однесува на состојбата кога мускулното ткиво се распаѓа на помали поради распаѓање на сложените молекули.
Од друга страна, анаболната состојба е спротивна, таа се однесува на распаѓање на храната и хранливите материи во организмот.
Што подоцна ќе има можност да интервенира во различни процеси на раст и развој, на пример, мускулно ткиво и што ни помага да го зголемиме физичкиот развој.
МЕТАБОЛИЗАМ: КАТАБОЛСКИ И АНАБОЛСКИ ПРОЦЕСИ
Како што видовме на почетокот, концептот на катаболички процес може да се дефинира како процес на метаболизам што ги претвора хранливите материи и поголемите биомолекули во помали.
Кога честичките извлечени од храната се распаѓаат на помали хранливи материи, енергијата се ослободува преку процес на оксидација.
Оваа ослободена енергија помага во одржување на правилна мускулна активност. Всушност, целиот процес на оксидација за време на катаболизмот доведува до синтеза на нови хемиски блокови на АТП (аденозин трифосфат).
И токму од овие АТП молекули се хранат клетките за да ја пренесат добиената енергија од процесот на катаболизам и така тие можат да создадат движење или да учествуваат во анаболен процес на развој на ткивото и структурата.
ОБРАЗОВАНИЕ И КАТАБОЛИЗАМ
Како пример за катаболизам, можеме да наведеме интензивна обука како јасен пример.
Ако го зголемите волуменот на вежбање до нивоа на кои не е навикнато вашето тело, мускулното ткиво се троши и тоа ткиво станува заситено со крв богата со хранливи материи.
Во овој случај, телото ги користи хранливите материи обезбедени од крвта и ги распаѓа за енергија.
Повеќето од нашето тело користи гликоген (вака се складираат јаглехидратите) и складирани телесни масти за енергија. Сепак, водата се губи и кога се пот, како и разни витамини и минерали.
Оттука, можеме да кажеме дека нашето тело е во состојба на катаболизам во текот на целото ниво на обука.
КАКО ДА ОДЕТЕ ОД КАТАБОЛСКА ДРATEАВА ВО АНАБОЛСКА ДРATEАВА?
Нашето тело ќе остане во оваа катаболна состојба сè додека не држиме диети и не му го дадеме потребното време за одмор и закрепнување.
На овој начин, треба да ја вклучите потребната исхрана, така што, за време на последователниот процес на опоравување, нашите тела можат да апсорбираат доволно хранливи материи за да го заменат изгубеното.
На овој начин, мускулното ткиво се реконструира и може да расте поголемо и посилно за време на фазата на опоравување.
ЗАКЛУЧОК ЗА Метаболизмот и развојот на мускулите
Иако звучи повторливо, покрај вежбањето за да го постигнеме посакуваниот развој на мускулатурата, треба да ги трансформираме и нашите тела од глобална катаболна состојба во анаболна состојба.
Запомнете дека ако резервите на хранливи материи не се надополнуваат по вежбање, развојот што можевме да го постигнеме со соодветна исхрана не може да се зголеми.
Ако не си го дадете потребното време за одмор, нема да добиете максимална корист од вежбата затоа што нема да го ставите телото во анаболна состојба за време на периодот на опоравување.
Едноставно кажано, на нашите тела не им се обезбедени алатки потребни за санирање на скршеното ткиво.
На кратко, и за да не ве замајувате без соодветен внес на храна и без соодветен одмор, природниот процес на раст и поправка на ткивото не се одвива и вашето тело останува во катаболичка состојба што ако се одржи е долго време тоа е опасно за нашето тело, неговото здравје и ефикасноста на обуката.