Kcal на ден (youtube) (спорт, калории)
Еј вие таму, само видов видео на youtube во кое спортска жена, која често оди во теретана и навистина има завидно тело, троши 10.000 kcal за еден ден. Потоа, барав повеќе видеа од овој вид и најдов многу. Но, сега се прашувам која е поентата да трошиме толку многу калории во еден ден?
3 одговори
Фасцинантен Па, досега требаше да забележите дека оваа методологија е крајна глупост од медицинска перспектива. Претпоставувам дека ова е наменето од индустријата заради конституирање на општество на прекумерна тежина и ментално ограничени, ерго малолетни луѓе.
Ох tonутн981, зар не се знаеме? 😉 Да, сега сум свесен за ова. Тоа е веројатно помалку здраво.
Всушност, веќе се сретнавме во оваа референтна рамка, но за жал средбата беше помалку пријателска.
Прашањето е легитимно. Треба да внимавате на рамнотежата на калориите, без оглед дали сте во фаза на дефицит или обемна. Апсолутно е бесмислено таму.
ова се измамнички денови . Јадете здрава храна подолг временски период и јадете што сакате и колку што сакате еден ден во неделата
слични прашања
Да, прашањето е горе. мојот лекар рече дека треба да се ослободите од тоа, но толку многу „излишни“ не можат да се отстранат или.: P И, важно прашање за мене сега е што се случува во организмот кога ќе внесете толку многу калории во еден ден?
Моментално го снимам денот со часовник Вивоактив од Гармин.
Според часовникот, мојата потрошувачка на калории е просечно 2700 kcal.
За мене, имам 23 години, 173 см и 80 килограми. Вежбам во теретана 5 пати неделно. Можете ли сериозно да ја сфатите потрошувачката? Малку ми се чини.
Особено на степерот, часовникот покажува само половина од потрошените калории како степерот
Еј Јас имам 13 години (висина: 163 см, тежина: 54 кг) и не мора да сакам да добијам тежина. Затоа сакам да знам колку калории можам да јадам на ден за да не добивам тежина. Некои веб-страници велат дека ми е дозволено да јадам 2700 kcal, додека други само 1500?! Што е сега точно таму? (а мислам без спорт и сл.)
Оооо, јас обично јадев само до 700ккал, денес денес половина веганска пица (без сирење) и сладолед. Само не знам колку калории има, но ќе изедам уште малку овошје во еден момент. Дефинитивно тоа ќе биде околу 1000 kcal. Може ли да добијам тежина од тоа ако сега јадам околу 1000 kcal на ден?
Тоа е неверојатно. Јас скршувам сè што има во мене, но едноставно не добивам тежина . Како можам да добијам тежина?
Што е диета со 666 kcal на ден? И колку килокалории на ден се препорачуваат? Благодарам однапред
Најдов калориска лента со 300-500 Kcal . сега моето прашање ако јадам 1-2 секој ден, дали се здебелувам подобро? Затоа што тогаш моето барање за калории ќе биде „полно“ побрзо.
Здраво
Мојата апликација, која ја користам за да ги бројам калориите за да можам да добијам мал преглед, сака да ми покаже дека сум потрошил премногу јаглехидрати и истовремено премалку калории.
Не можете да добиете тежина од вишок јаглехидрати, нели? Би било чудно
Конзумирам 190 грама јаглени хидрати на ден (дали е тоа премногу?)
Lg
Здраво, на пример, ако јадете 200-300 калории повеќе отколку што навистина ви требаат, дали сепак би се здебелиле ако одите во теретана двапати неделно? И треба да јадете онолку калории колку што ви требаат во деновите кога не вежбате, и ако вежбате 200-300 калории повеќе за да создадете мускули?
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Воопшто не можам да добијам тежина:/Но, и јас вежбам сила!)
Може ли да јадам 2 (замрзнати) пици (приближно 2000 kcal) на ден за да добијам толку многу калории?
Затоа што морам да стигнам до 3000kcal: /
Или е многу нездраво?
И зошто луѓето со недоволна телесна тежина/анорексични не јадат пици со вкус подобро од што било и веднаш калорични!
Бидејќи ги следев моите калории, макро и микроелементи во последните неколку недели, забележав дека со просек од 1400 kcal/ден (без да јадам повеќе или помалку од вообичаеното) сум далеку под „препорачаната“ референтна вредност за просечен возрасен лажење Секако, секое тело е различно и има потреба од повеќе/помалку калории, но сега се поставува прашањето дали многу луѓе се наоѓаат во сосема друга област?
Јас сум жена, 17, 1,68 и тежам околу 60 килограми, тренирам сила 5 пати неделно (но само со лесни тегови + ленти за отпор или само со мојата телесна тежина во моментот).
Би било убаво да ми кажете за вашата физичка активност, прекумерна тежина/нормална тежина/недоволна тежина, пол (бидејќи вредностите на kcal исто така се менуваат) и колку kcal консумирате на ден (исто така проценети вредности, ако сакате!) тоа навистина ве интересира сега.
Еј, полека ја започнувам фазата на наталожување и сакав да прашам уште колку калории треба да јадам за да се изградат мускули оптимално? Сакам да патувам со калориите, односно да земам многу или повеќе kcal првиот ден отколку другиот ден. Размислував да добијам 800 kcal повеќе за 1 ден, па до 500. Веројатно го знаете методот со патување. Но, дали 800 kcal & 500 се добри или премногу/малку?
колку kcal согорува телото сам по себе на ден и колку kcal е еден килограм маснотии?