Кетоза Така функционира без диета со малку јаглени хидрати
Во денешното општество наоѓаме еден Премногу снабдување со храна во нашето непосредно опкружување - без оглед каде сме. Нешто за јадење е секогаш на дофат. Ова води многу луѓе да јадат скоро нон-стоп - дури и помеѓу оброците. Снабдувањето со храна е премногу примамливо. Ова е придружено со сè поголем број болести поврзани со диета, што може да се следи во преоптоварувањето на системите за регулирање на луѓето. Бидејќи нашите органи за варење - вклучително и панкреасот - потребни се периоди за одмор, за да можат да се справат со своите секојдневни задачи.
Телото складира вишок енергија
Телото е постојано зафатено со обработка на апсорбираната - во многу случаи вишок - енергија. Но, бидејќи физичката активност исто така значително се намали, таа остава зад себе таа дополнителна енергија нивните траги во форма на Резерви на маснотии на различни делови од телото. Особено тоа опасни маснотии во стомакот, што може да предизвика воспалителни реакции низ целото тело, се зголемува во повеќето. Дебелината, дијабетесот, високиот крвен притисок и други болести на животниот стил може да предизвикаат Резултат на постојано прејадување биде.
Диети - Гладување - Кетоза - Јадење - Јо-Јо ефект
За да го прекинеме овој маѓепсан круг, тогаш се фрламе во себе строги диети. Особено се популарни Диети со малку јаглени хидрати, но високо протеини. Диетите со малку јаглехидрати или кетогени се засноваат на кетоза предизвикана од храна. Оваа метаболичка состојба, која често се бара, се базира на недостаток на гликоза (енергија од јаглени хидрати) и снабдување со алтернативни извори на енергија.
Алтернативите на менито се претежно производи од животинско потекло како месо, риба, јајца и млечни производи. Пред сè, тие се богати со маснотии и протеини. Организмот треба да произведува енергија од оваа храна додека ги напаѓа и уништува резервите на маснотии во организмот
Оние кои сакаат да изгубат тежина имаат брз и видлив успех. Но, честопати овие се не е особено одржливо.
Телото губи големи количини на вода за време на фазата на диета. Покрај тоа, нискиот процент на овошје, производи од цели зрна и зеленчук значи дека се апсорбираат само малку влакна, секундарни растителни материи и витамини, па затоа Додатоци на храна припаѓаат директно на диетата.
Ако луѓето се вратат на старите навики на јадење после диета со малку јаглени хидрати и повторно јадат јаглехидрати, во повеќето случаи им се заканува Jоџо ефект.
Фрустрацијата во врска со ова води кон следната диета.
Зголемете ја кетозата преку наизменичен пост
Таа кетоза всушност ја прави еволутивен во постот само малкумина знаат. Како резултат на постојаното менување на внесувањето храна и апстиненцијата на храна (фаза на пост), телото научи и рано во време на глад да ги обезбеди своите енергетски потреби. Со целосно изгорување на гликозата по само неколку часа во текот на фазата на пост (на пример, со наизменичен пост според методот 16: 8), тој потоа заминува до резервите на маснотии, да се направат кетонски тела од нив. Тој го користи ова како енергија за мускулите, а понекогаш и за мозокот.
Кетоза за преживување и зачувување на видовите
Кога ние луѓето немавме толку многу храна и беше под знак прашалник кога повторно ќе најдеме нешто да јадеме, телото беше во можност да одговори на тоа рано постојана промена на фазите на јадење и време на глад да се прилагоди. Кетозата се смета како привремен „механизам за замена“ во време на потреба. Ова покажува дека човечкиот организам е исклучително прилагодлив за одреден временски период. Кога постуваме неколку часа, ние исто така се стремиме кон тоа Ефект на резервна копија на енергијата (кетоза). Сепак, кетонските тела не се генетски предвидени како постојани извори на енергија. Затоа постот во интервали е совршен. Имате корист од тоа Горење на маснотии во фазата на постење и истовремено го стимулира Моќи за само-лекување на вашето тело. Во фазата на јадење, тогаш ќе му ги обезбедите сите потребни хранливи материи.
Со наизменичен пост и вие можете повторно да успеете разликуваат глад и ситост да може и да се спротивстави на постојаниот нагон за јадење. Штом ќе се закачите, ќе откриете дека не е особено комплицирано. Во мојата книга „Исхрана со јасен текст“ , дека јас, заедно со проф. Клаус Лајцман, ќе најдете многу повеќе совети и интересни факти за наизменичното постење. Можете исто така да дознаете што мислиме за различните диети и зошто диетата од растително потекло спречува многу болести, па дури може и да ги излекува.