Кинески рецепти за супа со ниски јаглени хидрати на Луна; KetoMeals

Денес готвам Луна. Во моментов го учиме предметот Кина на часови по германски на училиште. И, една од моите работни места е да готвам кинески рецепт за портфолиото. И сега кога заврши и се покажа навистина одлично, би било штета ако рецептот се заборави во некои работни книги. Затоа ја споделувам оваа кинеска супа со малку јаглени хидрати со светот

Зачинета кинеска супа со малку јаглени хидрати со зеленчук и пилешко

Јас самиот го создадов рецептот за кинеска супа со ниски хидрати. Разгледав и разни рецепти за кинески супи на Интернет. Ја ставив целата работа во голема кригла, енергично ја тресев - и она што излезе беше ова јадење со малку јаглени хидрати.

Супата се состои главно од многу зеленчук и пилешко. Powderумбирот во прав обезбедува одредена пикантност, вар носи свежа киселост во садот.

Кинеска супа со малку калории, јаглени хидрати и маснотии

Кинеската супа е одличен рецепт за намалување на телесната тежина со малку јаглени хидрати. Како кетогено јадење само делумно погодно одделно. Високиот процент на маснотии недостасува. Значи, исто така, треба да јадете нешто масно ако сакате да го вклучите во планот за кетогена диета.

Но, тоа не е проблем. Супата е многу нискокалорична. Значи, таму сè уште имате простор за дополнителен оброк со многу маснотии. Можеби една од нашите вкусни дебели бомби за десерт? Тогаш имате одличен оброк да го додадете во вашата кето диета.

Нутриционистички вредности

Нутриционистички вредности во g по порција

Рецепт и за диета со ниски хидрати.

Пробајте ја зачинетата кинеска супа од # лушпа од луна. Неколку калории, јаглехидрати и маснотии. Идеално за слабеење.

Состојки и подготовка

Состојки за рецептот за ниски јаглени хидрати

★ 350g пилешки гради ★ 60g моркови ★ 6g коријандер ★ 1 мала чешне лук ★ 2 лажички ѓумбир во прав ★ 50g пролетен кромид spring 60g парчиња лимета ★ 180g кинеска зелка ★ 60g ротквици ★ 500ml пилешка супа ★ 1 лажичка сос од риба ★ 1/2 лажичка соја сос Чили снегулки ★ 1 лажичка масло од сусам

Подготовката

1. Подгответе ги сите состојки што ќе ви бидат потребни за рецептот за супа
2. Исечете ги пилешките гради на ленти, измешајте го месото со соја сос и оставете го да биде стрмно
3. Ротквиците и морковите исечете ги на мали стапчиња
4. Соте го лукот и кромидот во тенџере (со масло)
5. Исецкајте ја кинеската зелка
6. Исечете го пролетниот кромид во прстени, излупете го лукот. Исечкајте ги лукот и коријандер на мали парчиња.
7. Исечете вар на парчиња

1. Пилете го пилешкото во тавата, намалете ја температурата и завршете го готвењето
2. Деглазирајте го месото со супа, измешајте рибен сос, ѓумбир во прав и сол
3. Додадете го зеленчукот и оставете го да врие 15 минути
4. Потоа додадете снегулки од чили и коријандер (ако сакате)
5. Распределете ги месото и супата рамномерно на 3 плочи
6. Рафинирајте ја кинеската супа со ниски хидрати со клинови од вар

Патем, ова е мојот прв сопствен рецепт за блогот за храна.

Уживав и дефинитивно не е моето последно јадење!

Исто така беше одлично да пробате нешто сосема ново и да готвите кинеска супа.

Мислам дека супата е навистина вкусна.

Ако не сакате зачинета храна, користете само половина од ѓумбир во прав.

И, ако не сакате коријандер (како татко ми), само оставете го настрана.

---