Класа - Даимон клуб
Час посветен на луѓе кои сакаат да ја променат својата рутина за секојдневно тренирање. Обука заснована на вештина, сила, издржливост и агилност. Дојдете и започнете го денот со енергетски поттик од Ралука Константин што ќе ве направи зависник од спортот!
Лудило со Стафиј
Агбомере Осомоника сигурно ќе ве освои со своето расположение на час по лудило, каде комбинира кардио вежби, плиометрика, истегнување, што ќе ви помогне да го добиете телото од соништата за кратко време, ќе ве предизвика да бидете силни и да останете сè мотивирано време.
Наместете се со Мадалина
Научете од професионалец и одете на часовите на Мадалина (светски шампион во аеробна гимнастика) на Get Fit, класа каде што имате шанса да заборавите на стресот и рутината, а исто така да го преобликувате вашето тело преку ефикасна и забавна фитнес и аеробни вежби.
Вода се вклопува со Михаела
Water Fit часовите создаваат идеално место за релаксација, лекување или добивање на совршена форма многу лесно и Михаела специјализира во областа на Aquashape, успевајќи да ги направи своите часови простор каде секој може слободно да биде сам и резултатите лесно се гледаат.
Атлетска рутина со Тери
Ако сакате зајакнување на енергијата во раните утрински часови, Атлетик рутина е совршен избор! Кола, техники и вежби во атлетика и фитнес со кои согорувате маснотии, тонирате и додавате мускулна маса со видливи резултати за кратко време. Покрај тоа, Атлетската рутина значи здравје и пријателство!
Јадро и истегнување со Михаела
Мускулите кои го поддржуваат држењето на телото имаат посебна улога во градењето на силно тело. Зајакнувањето на нив е важно за правилно извршување на сите вежби, за правилно држење на телото кое обезбедува безбедност за време на тренингот и особено во секојдневните активности.
Секоја класа се состои од вежби насочени кон зајакнување на абдоминалниот појас, лопати, рамената и вратот.
И бидејќи мускулниот тонус е силно поврзан со нивната флексибилност, крајот на часот е посветен на истегнување.
Суспензија на TRX со Raluca
Класата Trx е форма на суспендиран тренинг кој користи телесна тежина при вежбање за да развие сила, рамнотежа, флексибилност и стабилност, сите истовремено.
Ралука Константин успева да ја пренесе својата страст кон овој спорт и да го извлече најдоброто од своите ученици.
За да ги постигнете своите цели, потребна ви е дисциплина. А, Ралука е совршен тренер кој може да ве дисциплинира, така што тогаш можете да изгледате и да се чувствувате фантастично!
Се врти возење со Габриела
Ако барате помалку здодевен тренинг од класичниот тренинг со тегови или трчање по неблагодарна работа, класата Спинување на Габриела е одличен начин да го задржите мускулниот тонус, но и здравјето на срцето, што е многу добра кардио вежба.
Зумба со Мадалина
Дали барате забава и максимална ефикасност во еден час? Потоа испробајте ја Зумба со Мадалина! Секоја класа е вистинско откритие за кардио тренингот, не само што е ефикасна во процесот на слабеење и тонирање на мускулите, туку и многу забавна. Танц, музика, тон и благосостојба.
Тонирање на телото со Мадалина
Учете од професионалец и дојдете на часовите на Мадалина (светски шампион во аеробна гимнастика) на Body Tone Up, за тренинг полн со енергија, со вежби кои имаат за цел да ја вратат вашата идеална и правилна форма на тело.
Табата со Ралука
Обуката на Табата е 4-минутен интервал на обука со висок интензитет (HIIT). Овие 4 минути се поделени во 8 серии од 20 сек. на пауза од 10 сек. Обуката за табата беше откриена од јапонскиот научник д-р Изуми Табата и тим истражувачи од Националниот институт за фитнес и спорт во Токио.
Тотален тренинг со Ралука
Телото за спорт и за секојдневниот живот е практично исто. Поради ова, на целосен тренинг, веруваме дека нашиот секојдневен живот е полесна комбинација од екстремни спортови. Нашите методи за обука за професионални спортисти и обични луѓе се практично исти. Само нивото на моќност се разликува за секоја намена.
Револуција во обука со Габриел Д.
Револуцијата за обука е активен час, полн со мултифункционални вежби, кола засновани на сила и брзина, за согорување на калории и елиминирање на негативната енергија. Часот завршува со истегнување, така што на мускулите им е потребна релаксација. Габриел е харизматична и енергична личност, така што часот е секогаш успешен.
Кола за обука со Ралука
Кружниот тренинг е комбинација на аеробни вежби со висок интензитет и вежби за силата. Методот е едноставен: повторете по ред, без пауза, серија вежби, проследени со период на одмор, а потоа продолжете со целата програма. Овој вид обука ќе ве мотивира ќе ви помогне да ја постигнете посакуваната форма многу побрзо.
Биди си милен со Ралука
Be You Tiful е динамичен час за тонирање кој ви дава енергија цела недела. Вежбите практикувани на часовите Be You Tiful ви даваат добар мускулен тонус и одлична физичка состојба. Вежбите се создадени така што секој може да учествува на овие часови без оглед на нивото на физичка обука.
Јога со Изабела
Часот по јога е одличен начин за обука; 60 минути во кои ќе уживате во неколку моменти на пауза од сè околу вас. Секоја класа е искуство само по себе, што на крајот ќе ви даде состојба на благосостојба и рамнотежа, која ќе трае долго откако ќе ја напуштите просторијата.
Метаболички тренинг со Разван
Главната цел на часот Метаболички тренинг е прекумерна потрошувачка на кислород после тренинг, што обезбедува безбедно зголемување на метаболичката стапка на организмот: ќе согорувате повеќе калории и маснотии за подолг временски период по оваа интензивна класа предложена од Разван. Покрај тоа, ќе ја подобрите вашата агилност, сила, рамнотежа, обликување на вашето тело и генерирање чувство на благосостојба во секојдневниот живот.