Книга за готвење ѓ; здрава храна; Форум за здрава исхрана

Член од 14.04.2010 г.
3 објави (ø0/ден)

Имам мал проблем. Сигурно може да ми помогнете во тоа.

Јас и мојата девојка работиме скоро цел ден и не доаѓаме дома до вечер.
Затоа готвиме топло навечер и претежно секогаш тестенини и слично.

Сега не е голема тајна дека јуфките не се толку здрави поради коленските хидрати.
И само неодамна требаше да утврдиме колку калории имаат тортелините.

Бидејќи веќе имаме релативно добро искуство со готвење, сакав да прашам за која готвачка можете да препорачате да јадеме добро и здраво навечер, но исто така има добар вкус и ве прави сити, ако оди брзо, тоа би било одлично.

Или која храна треба да ја јадеме повеќе? Салата од компири .

Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш

Член од 04.07.2009 г.
354 објави (.00.08/ден)

Моите книги за готвење собираат прашина откако сум тука во главниот готвач

Член од 08.08.2008 година
4.286 објави (0,96 ø/ден)

Ја купив книгата „Слаби со правилото на палецот“. Ова е 4-неделна програма за промена на вашата исхрана, и секогаш има нешто топло да се јаде навечер. Многу е вкусно и разновидно, особено оди многу брзо и за ручек можете (обично) да ја носите храната со вас.
Но, најдоброто нешто во врска со тоа е што изгубив 3,5 кг за 4 недели и имав добар појадок, ручек и СЕКОГАШ јадев топло навечер. Меѓу нив имаше 2 закуски (овошје и ореви) и гурмански ден неделно, имаше и нешто слатко за десерт, кафе или слично. Ние исто така ги прославивме 60-тите години на тато и јадев нормални порции во таверната и јадев двапати од бифето за десерт!

Член од 22 март 2011 година
8 објави (ø0/ден)

Не можете да кажете дека тестенините не се здрави поради јаглехидратите. Тие само содржат јаглени хидрати и ако сакате да консумирате помалку јаглехидрати, јадете помалку тестенини! Но, мора да се признае, количината на јаглехидрати во тестенините е толку голема што на диета со малку јаглени хидрати има само дел со мал изглед на чинијата. Значи, ништо за „оптичарите што јадат толпа“

Цитат и одговори

Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2,44// ден)

Јаглехидратите не се ѓавол:). Тие се исто толку дел од нормалната, урамнотежена исхрана, како протеините, мастите и витамини. Тие стануваат проблематични само ако јадете премногу големи количини од нив. Тогаш е лесно да внесете премногу вишок калории, кои потоа се претвораат во loveубовни рачки.

Ако сакате да се храните поздраво, зголемете го процентот на зеленчук! Многу луѓе едноставно не јадат доволно зеленчук. Еден лист зелена салата со осми домат за украсување не е доволен;). Голем дел од зеленчукот изгледа како огромен дел, го исполнува стомакот и речиси и да нема калории, но наместо тоа има многу витамини и други здрави материи. Не мора да биде ниту суров, напротив, повеќето луѓе толерираат загреан зеленчук во некоја форма подобро од суровиот.

Ако базата на податоци тука на ЦК не ви е доволна или ако сакате да имате нешто „во рака“, тогаш погледнете ги книгите за готвење на диетата Брижит. Овие диети на крајот се базираат на промена во исхраната. Со други зборови, повеќе од правилното, помалку од погрешното, нема целосни забрани, јадете вкусно. Сестра ми се заколнува во овие книги за готвење затоа што содржат многу едноставни, брзо подготвени јадења кои се уште се здрави и избалансирани. Не мора строго да ја следите целата програма за диети, ако не мора да изгубите тежина. Но, како инспирација за поздрава кујна, тие треба да бидат доста добри:). А, рецептите за Брижит се генерално структурирани на таков начин што, на пример, не исечете парче од домат и не го исечете остатокот, туку дека целиот домат е потрошен. Кажете, без остатоци, со кои не знаете каде да одите:).

Член од 25.09.2010 година
476 објави (.0,13/ден)

Основно готвење G + U, „Готвење Xund“ од Анџелика Киркмаер, хранлива вредност G + U и калориска маса за чантата,

Не заразувајте се со хистеријата на јаглени хидрати. Книгите се добри, а садовите брзо и лесно се спроведуваат.
Користејќи ја табелата со калории, можете да видите што е каде и колку е вклучено.