Кој е најдобриот спорт за слабеење Изненадувачки е заклучокот на експертите - слаб или дебел

Сите знаеме колку е важна физичката активност во равенката на напорите за борба против вишокот килограми. Само, кој е најсоодветен спорт во овој поглед? Па, резултатите од една неодамнешна студија покажуваат дека типот на вежба не е важен, од суштинско значење е да се движите.

На телесната тежина, некои луѓе се потпираат на бокс или џогирање, други се убедени во ефикасноста на тренингот за издржливост. Во реалноста, сепак, според новото шпанско истражување, објавено во „Journalурнал за применета физиологија“, типот на спорт кој се практикува нема никаква важност.

Авторите на ова истражување дошле до овој заклучок откако следеле, 22 недели, еволуција на тежината на 96 лица со прекумерна тежина, на возраст помеѓу 18 и 50 години. Сите учесници следеа иста диета со малку калории, но изведоа различни физички вежби, поделени во три групи. Некои учествуваа во барање тренинг со тегови, други трчаа, возеа велосипед или правеа свиоци на колена, стомачни мускули итн. Имаше и група која комбинираше два вида вежби: кардио и издржливост.

Вкупно, испитаниците имаа три 51-минутни спортски сесии секоја недела, интензитетот на нивниот тренинг беше постепено зголемен. После скоро половина година напори, сите учесници значително ослабеа. Разликите во губење на тежината помеѓу трите групи беа минимални. Научниците така утврдија дека редовната физичка активност ни помага да ослабиме, без оглед на видот на спортот, доколку, паралелно, се следи здрава исхрана.

каков спорт да направам за да ослабам, како да ослабам, спорт за слабеење

---