Која храна е корисна за борба против есенската астенија
Студот, влажноста и неочекуваните температурни промени што се случуваат во есен можат да влијаат на нашето расположение и во многу случаи да доведат до есенска астенија. Оваа есенска астенија, која се јавува почесто кај луѓе со активен и стресен живот, може да се бори со цела низа корисни намирници.
Многу често, симптомите на есенска астенија се појавуваат особено во октомври, кога времето почнува да се лади повеќе и деновите се намалуваат, но понекогаш манифестациите можат да се продолжат до зимскиот период. За да бидете подготвени за овие можни услови, важно е да знаете дека најдобра храна што се бори против есенската астенија се житарици, зеленчук и овошје, свежи сокови од зеленчук и овошје, мед, месо, млеко и јајца.
Тиквата е многу погодна за есенска астенија. Сите сорти на тиква имаат благи седативни ефекти врз нервниот систем, па токму затоа се препорачуваат во исхраната на астеничарите. Тиквата може да се јаде печена или во форма на пита, сирова и рендана во салати со домати и краставици или исцедена во форма на сок. Суровата тиква е контраиндицирана кај луѓе со гастритис, чир на желудник или напреднат дијабетес.
Ако имате есенска астенија, препорачливо е да јадете просечно 250 грама свежо овошје дневно, а најефикасно се портокалите, јаболката, крушите, сливите, грозјето, бананите, оревите и дуњите. Свежите овошни сокови, исто така, имаат тонични својства, препорачани се во овој период.
Постојаната дневна потрошувачка на свеж зеленчук како што е зелка, брокула, морков, целер или модар патлиџан има неверојатни корисни ефекти за луѓето кои се уморни, под стрес, физички и психички преморени или страдаат од несоница.
А, пчелните производи ја одржуваат нашата психа во многу добра состојба и се борат против есенската астенија. Поленот и медот имаат тонизирачко дејство врз телото и се многу заживувачки. За возврат, матичниот млеч се препорачува за зајакнување на телото, бидејќи делува како стимуланс, го тонизира телото и е многу ефикасен во состојби на замор и зголемен стрес.