Која храна треба да ја исфрлите од исхраната во 2014 година
Меѓу резолуциите за новата година, мислевте да ја вклучите листата на храна што треба да ја исфрлите од вашата исхрана во 2014 година.?
Ова може да биде клучна цел во подобрениот начин на живот што дефинитивно го сакате од новата година, сè додека диетата останува многу важна за вашето здравје и фигура.
Нова година, нов почеток за вашата фигура и психа. Сега сте мотивирани да направите корисни промени во животот, што дури може да започне со здравата исхрана што сакате да ја донесете.
Затоа подготвив список на храна што треба да ја исфрлите од вашата диета во 2014 година, бидејќи ве дебелее, ве остава без енергија, предизвикува воспаление и ви штети повеќе отколку што е добро.
Ставете ги на чаршавот, обележете ги со црна топка и насочете се повеќе да не ги ставате во количката.!
Широко користен во сендвичи и колачи, маргаринот е вистински непријател на вашето здравје и половината. Скриената опасност од маргарин е претставена од високата концентрација на транс масти, оние токсични масти кои го зголемуваат нивото на лош холестерол во организмот и го намалуваат добриот и ве предиспонираат за згрутчување на крвта во артериите.
Со 100 калории за една лажица, маргаринот е виновен и за ролатите од кои сакате да се ослободите во новата година. Заменете го со мали количини на обезмастено путер, од првите денови на 2014 година!
Постои добра причина зошто соковите се нарекуваат „течни бонбони“: едноставните шеќери во овие измамнички пијалоци се „празни“ калориски бомби кои не ве хранат, наместо тоа може да ве предиспонираат за дебелина доколку ги консумирате на долг рок. На кратко, киселите сокови дебелеат, ги уништуваат забите (придонесуваат за формирање на шуплини), па дури можат да го нападнат и коскениот систем (велат некои студии спроведени во врска со ова).
Колачи
Достапно и ефтино, пецивата содржат многу повеќе калории отколку што мислите и имаат пониска хранлива вредност. Нутриционистите велат дека една голема геврека е еднаква на пет (.) Парчиња бел леб.
Избегнете парење пити од пецива на вашиот пат и заменете ги со здрави грицки, како што се мрсно овошје или решетки од цели зрна, доколку сакате убаво и здраво тело во 2014 година.
Веројатно веќе сте интуирале дека производите за брза храна се наоѓаат на списокот на штетни намирници, дури и на првото место. Колку и да е примамливо, запомнете дека 80% од нивните калории доаѓаат од заситени масти, најнездравите супстанции што можете да ги земете од храната.
Медицинската статистика вели дека луѓето кои редовно јадат преработено месо имаат значително поголем ризик од развој на фатално срцево заболување или рак на дебелото црево. Обидете се да подготвите сопствено виршло дома, од колбаси подготвени од посно пилешко или мисирка: ќе јадете помалку маснотии и ќе имате корист од зголемениот внес на квалитетни протеини.!
Пуканки од филмовите
Виновно задоволство, на кое многумина од нас стануваат жртви, филмските пуканки се состојат од 90% заситени маснотии и завршуваат „проголтани“ во индустриски количини. Просечна порција пуканки подготвени со многу маснотии и разни вкусови завршува на акумулацијата на застрашувачката количина од 1200 калории и 60 грама заситени масти, калорискиот еквивалент на три хамбургери!
Во 2014 година, откажете се од навиката да уживате во филм во кино со оваа опасна закуска.