Кофеинот за време на бременоста ја намалува тежината на бебето

Официјалните препораки за безбедна потрошувачка на кофеин за бремени жени може да бидат превисоки. Според големо англиско истражување, дури и две шолји кафе на ден за да може мајката да ужива, ја намалува тежината на раѓање на детето.

Најчесто без да го забележиме, кофеинот не придружува во многу животни ситуации. Само во однос на кафето, Германците консумираат во просек околу три чаши, а со тоа и 250 до 300 милиграми кофеин на ден. Исто така има и чај, лимонади со кофеин, енергетски пијалоци, какао, чоколадо, како и лекови против болки во кофеин и многу повеќе.

Ретко кој е свесен дека повеќе од 500 милиграми кофеин се трошат толку често дневно. Ова може да има негативни последици, барем за време на бременоста. Како што покажа студија на клиниката Салгренска, дел од шведскиот универзитет во Гетеборг, може да има врска помеѓу потрошувачката на кофеин и тежината на бебето при раѓање.

[тип на поле = ”инфо” стил = ”заокружен”]Колку мг кофеин има во кафето и другите пијалоци?

Една чаша (150 ml) филтер кафе содржи околу 80 мг кофеин.
Растворливото кафе содржи приближно иста количина на кофеин како и филтер-кафето.
Едното еспресо (50 ml) содржи околу 50 мг кофеин.
Кафето без кофеин сепак содржи 4 мг кофеин. Истата количина ја има и во какаото.
Една конзерва (250 ml) енергетски пијалок содржи и околу 80 мг кофеин.
Половина од кофеинот (40 мг) е во 0,33л Кока-Кола.
Темното чоколадо може да содржи до 100 мг кофеин.
Лековите за болка може да содржат и кофеин!
[/ нередовна_листа] [/ поле]

Дури и 100 мг кофеин на ден можат да влијаат на телесната тежина

Податоците на 59.123 бремени жени служеа како основа за оваа изјава. Бременоста на сите учесници беше без компликации. Покрај тоа, сите жени не биле пушачи и ниту една немала повеќекратна бременост. Во 17-та, 22-та и 30-та недела од бременоста, жените дадоа информации за нивната потрошувачка на кофеин. Документирани се и изворите од кои е направена снимката.

Овие податоци беа споредувани со инциденцата на спонтано предвремено породување, тежината при раѓање и фреквенцијата на хипотрофично предвремено породување, што се случува кога бебето е значително мало или премногу лесно во однос на должината на бременоста.

Врз основа на просечна родилна тежина од 3,6 килограми, резултатот бил дека на секои 100 милиграми дневна потрошувачка на кафе од страна на идната мајка, родилната тежина на бебињата била 21 и 28 грама помала од очекуваната. Разгледувано во изолација, ова се однесуваше на тежината на раѓањето и врската помеѓу тежината и гестациската возраст, т.е. засновано на хипотрофично предвремено породување.

Покрај тоа, беше откриено дека изворот на кофеин исто така игра улога. Додека кофеинот во основа ја продолжуваше бременоста за пет часа на секои 100 милиграми на ден, истата количина кофеин од кафето всушност ја продолжи бременоста за осум часа. 1

Англиската студија му припишува на кофеинот максимум 90 грама под просечната родилна тежина

Оваа врска помеѓу застојот на растот за време на бременоста и кофеинот беше потврдена и од друга студија, овој пат британска, спроведена од научници од универзитетите во Лестер и Лидс. Вклучени се податоците за 2.635 жени со бременост без компликации.

Со дневно внесување кофеин до 200 милиграми, истражувачите откриле 20% зголемен ризик од раѓање на бебето со тежина под просекот. Со поголема потрошувачка на кофеин тоа беше дури 50 проценти и се мери максимум 90 грама недоволна тежина. 2

Двете студии фрлаат критичко светло на препораката на Светската здравствена организација (СЗО), во која се приклучи и германското друштво за исхрана (ДГЕ), и кое смета дека 300 милиграми кофеин дневно за бремени жени е безопасно. Шведските научници експлицитно препорачуваат преиспитување на овие официјални препораки. За бремените жени, ова не значи дека треба да се прави без кафе, чај и слично во целост. Сепак, според овие резултати од студијата, тоа не треба да биде повеќе од една чаша на ден, на редовна основа.

[box type = "alert" style = "rounded"] Додека ефектите на кафето и кофеинот врз детето и бременоста се релативно мали, алкохолот и никотинот треба радикално да се избегнуваат за време на бременоста. На нероденото дете му требаат 20 пати подолго од мајката за повторно да разложи алкохол! [/ Box]

Sengpiel, Verena, et al., „Внесувањето кофеин кај мајката за време на бременоста е поврзано со телесната тежина, но не и со гестациската должина: резултати од голема проспективна кохортна студија“, BMC Medicine, Epub објавена пред печатење. ↩
Коње, inастин Ц., и сор., „Внесувањето кофеин кај мајките за време на бременоста и ризикот од ограничување на растот на фетусот: голема проспективна студија за набудување“, BMJ 2008; 337: a2332, Epub објавена пред печатење

Фолната киселина не е доволна! Само најдобро за бременост!

Ова е колку се важни аминокиселините за плодност кај мажите!