Кога би јадел калории за еден ден, би качил само 1 килограм (вежбање, исхрана,
5 одговори
Јас во моментов јадам до 6000kcal на ден на големо и не добивам тежина.
И престанете да верувате во митовите на општеството. Aе а) не само да добиете килограм маснотии во текот на една ноќ (како би можеле?)
И б) со доволно вежбање можете (мора!) Јадете натпросечна количина
Погледнете Мајкл Фелпс - 12000 ккал на ден со проценети 75 кг телесна тежина и 4-5 часа вежбање дневно.
Накратко: Не, нема да добиете дебело ниво 3 преку ноќ затоа што во него лопате друг Бен и ryерис.
Во принцип, јас сè уште велам дека треба да ја направите вашата диета чувствителна. Доколку е потребно, прочитајте за дистрибуцијата на макронутриенти во храната (микроелементите, се разбира, не треба да изостануваат. Додаток тука ако е потребно, бидејќи ги барате залудно во вреќи во пици со торби и Мекдоналдс), и кои хранливи материи ви требаат до кој степен или кои се добри и лоши се.
Не беше за ништо што Арнолд секогаш велеше: „Храната мора да работи, а не да има добар вкус“
Не Мора да јадете 7000ккал повеќе отколку што консумирате. Луѓето кои се многу активни и се уште можат да имаат многу мускулна маса, сепак, консумираат 4000-5000ккал дневно само. Бидејќи тогаш исто така јадете 7000ккал повеќе, мора да бидете многу амбициозни.
Но, дури и тогаш не би земал килограм веднаш. Телото не може да преработи толку калории одеднаш, едноставно би ги елиминирале повеќето од нив повторно.
„Зголемувањето“ веднаш после јадење е секако јасно, тоа е колку што тежи тоа што сте го изеле.
Поголем внес на калории води само до зголемување на подолг временски период.
Ако „претерате“ еден ден, ништо не се случува.
Вие би не Зголемете килограми.
1. Дали имате основен промет/услуга што треба да се одземе
2. Дали телото не користи храна 1: 1
3. Дали зависи од изворите на енергија (KH/маснотии) и нивната комбинација.
и некои други работи што се метаболички/специфични за личност.
Не можете да добиете 1 кг на ден!
Дури и ако јадете 20.000 калории на ден, може да добиете максимум 100 грама. Остатокот го издвојувате затоа што вашето тело не може да го процесира.
Дебелината доаѓа од премногу јадење на долг рок. Некој што јаде 5.000 калории на ден, се здебелува можеби за 4-5 килограми за еден месец.
Прочитајте студии со лесни пијалоци/производи.
Ова се користи за размножување на бактериски вид во цревата што ја користи храната подобро.
Како и да е, во право си!
Не можете да го кажете тоа преку табла. Никој не знае колку сте тешки и што друго правите секој ден.
Ако го правите ова одново и одново, можете брзо да завлезете во нарушување во исхраната, на пример, булимија.
Прашувам само затоа што велат 1 килограм има 7.000 калории