Кога е најдобро време од денот точно да се измерите

Кога често се жалам, се наоѓам како нишам неколку килограми тука и таму. Никогаш не можам да добијам точно читање за да го споредувам со друго.

точно

Дали има време од денот кога сте во вашата „вистинска“ тежина? Дали би ми предложиле да се мерам околу истото време секој ден (наутро или непосредно пред спиење?)?

Ако се измерите откако ќе ги олесните цревата, вашата тежина ќе биде малку поточна од она што сте го мереле без да јадете толку многу. Веројатно е најдобро да се мерите во исто време секој ден. За време на еден типичен ден, повеќето луѓе следат прилично добро воспоставена рутина. Јадеме приближно исто време секој ден, пиеме приближно иста количина на течности во приближно исто време. Значи, сè додека тежите околу исто време секој ден, флуктуациите на тежината ќе бидат прикажани попрецизно.

Мојот личен избор е да се мерам себеси навечер пред спиење, но многу луѓе претпочитаат да се жалат наутро. Според моето лично искуство (откако ќе се измерам ноќе, а потоа следното утро) разликата во тежината помеѓу ноќта и 8 часа сон и подоцнежната пауза за тоалетот ретко е поголема од фунтата.

Плус, од секакви причини, вашата тежина и онака варира до 5 килограми на ден. Едно лице треба да ја задржи својата тежина само долго време, како на пр Една недела, па дури и еден месец за да направите вистинска анализа дали губи или се дебелее.

Конзистентност, доследност, доследност. Веројатно не е важно во кое време од денот се мерите, се додека се мерите во исто време секој ден за да го следите напредокот. Може да откриете дека најмалку тежите наутро откако ќе се ослободите. Сепак, за да добиете точен тренд со текот на времето, измерете се исто време секој ден.