Кога исхраната ги лекува iaулија и неа; Метод на Грубер; Lifeивот без
Во моето Серија на написи „Кога исхраната лекува“ Ви велам денес iaулија Грубер, таа е советник за исхрана и заедно со нејзиниот сопруг ја водат здравствената компанија „Здравје на Грубер“ изградена. Нејзината информативна почетна страница со генијален блог за здрава исхрана можете да ја најдете тука: www.gruber-gesundheit.ch/blog
Другите Нутриционисти и нивни статии вклучително и интервју може да се најде тука: Катарина го доби својот невродерматитис под контрола со диета TCM и Надја изгуби тежина благодарение на Low Carb & Paleo и од тогаш ја одржува својата тежина.
Здрава исхрана, метаболички баланс и зависност од шеќер
Iaулија на својот блог детално пишува за здравата исхрана и за тоа какво влијание има свесната одлука во исхраната не само врз вашата тежина, туку и врз целото физичко здравје. Како нутриционист, Julулија е особено запознаена со причините зошто на повеќето луѓе им е толку тешко да се хранат здраво. На пример, често практикуваниот принцип „Јас можам да јадам сè, само помалку“ ретко води кон целта, објаснува iaулија во овој возбудлив напис и известува, зошто не е важно само луѓето со прекумерна тежина да се хранат здраво.В.
Каква диета јадете?
Пробав неколку работи затоа што сакам да искусам сè што им препорачувам на моите клиенти за мене. Палео, метаболички баланс, LCHF (со малку јаглени хидрати со висок процент на маснотии) и во моментот кетогена диета.
Но, без оглед кој метод или диета ги користам, секогаш има неколку заеднички именители: свежина, вистинска храна, па нема готови производи. Три оброка на ден, така што нема меѓуоброци. Свесни за јаглени хидрати, затоа многу зеленчук, умерено овошје и многу умерено без додатоци на скроб. И, исто така многу важно: мора да има вкусен вкус! Значи, зачини, билки и сорта се исто така дел од нив.
Не знам дали навистина има име за оваа диета, можеби требаше Метод на Грубер повик?
Колку време јадеш вака?
Отсекогаш редовно готвев и купував свежи намирници, дури и кога бев сингл. Но, толку многу свесно, би рекол можеби околу 10 години.
Што се смени за вас?
Изгубив неколку килограми на почетокот и оттогаш всушност ја одржував мојата тежина прилично константна. Во суштина сум добро, скоро никогаш не сум болна, кожата е добра и спијам многу добро. Јас всушност сум секогаш исполнет и задоволен, нема дупки за замор или маки за глад и затоа можам да се грижам за мојот бизнис и мојот живот.
Дали постоеше оригинална причина за овие промени во вашата исхрана?
Од каде ги добивте вашите информации за овој вид диети?
Прочитав многу книги и како тренер за исхрана работам со многу клиенти. Тогаш секогаш можам да видам како таквата антиинфламаторна, соодветна на диета диета влијае врз нивниот квалитет на живот и затоа јас учам сè повеќе.
Значи, од една страна теорија, која ја читам, но од друга страна, исто така, искуства и повратни информации од практиката, така што секогаш ќе можам попрецизно да ги искажувам моите препораки.
На кого би ја препорачале оваа диета?
Секој што сака да се чувствува во форма, продуктивно и здраво. Оваа форма на исхрана е флексибилна и може да се прилагоди на соодветните потреби, во зависност од тоа дали веќе постојат болести (нетолеранција, цревни проблеми или алергии, висок крвен притисок, дебелина, автоимуни болести итн.) Или дали некој е под стрес, се занимава многу со спорт или сè уште расте.
Правилната диета прилагодена на сопствените барања може да постигне многу повеќе отколку што повеќето луѓе можат да сонуваат и вреди сите да го следат овој пат. Затоа што не е важно што јадеме.