Кога ќе ви изгори стомакот - БЕЗГРИУВАМЕ ИВОТ Блог
. тоа е хроничен гастритис. Стомачната обвивка е воспалена и реагира многу чувствително на надворешни влијанија.
Гастритисот буквално се преведува како воспаление на желудникот, но генерално се однесува на воспалително заболување на слузницата на желудникот, т.е воспаление на слузницата на желудникот. За разлика од акутниот гастритис, кој обично се лекува целосно по кратко време, хроничниот гастритис со себе носи периодични болки во стомакот. Поголемиот дел од времето, хроничен гастритис е предизвикан од премногу киселина во стомакот.
Што предизвикува прекумерно производство на киселина во желудникот?
Стомачната киселина е неопходна за правилно варење. Но, постојат влијанија што можат да доведат до формирање на премногу киселина во стомакот. Тогаш гастричната слуз, која нормално ја штити мукозната мембрана, веќе не е доволна, што доведува до иритација и воспаление.
Секој кој страда од хронични проблеми со стомакот, може најдобро да влијае врз нив преку храната.
Следниве фактори во храната се особено чести при предизвикување стомачни проблеми:
- Загреана маснотии и размачкана или пржена храна
- Масно месо, колбаси или сирење
- Храна и пијалоци што вријат топло или ладно
- Топла зачини и многу солени јадења
- Многу слатка храна
- Сурово овошје и зеленчук
- Храна која содржи оцетни или овошни киселини
- Алкохолни пијалоци, особено „тврд алкохол“
- кафе
- Големи парчиња храна, лошо изџвакана
- Нахрана храна
Ова обично се толерира добро:
- Леб, не премногу свеж
- Компири, тестенини, ориз, кнедли од леб без кромид
- Нежно месо и риба со малку маснотии
- Урда, сирење и малку маснотии, не премногу зрело сирење
- Добро толерирани видови овошје како јаболка, банани, боровинки и варено овошје како компот или пире
- Салати со лисја и зеленчук на пареа како моркови, целер, анасон или тиквички
- Путер, не загреан и крем, користен ретко
- Растителни масла, не загреани, користени ретко
Многу е важно да откриете која храна е индивидуално добро или не се толерира добро! Секој стомак реагира различно. Под одредени околности, „диеталната храна“ исто така може да предизвика симптоми. Стомакот реагира брзо и се забележува преку болка. Луѓето со стомачни проблеми можат да си веруваат едни на други во овој поглед: Ако знаете дека не можете да толерирате нешто, избегнувајте го, дури и ако е на список со диети!
За побрзо да влезете во трагата на можните „виновници“, може да помогне да се чува дневник за оброци во текот на неколку дена. За точна спецификација на храна и пијалоци, корисно е да се напише како работи стомакот. Ова овозможува да се провери потоа точно која храна се толерирала добро или помалку добро.
Бидејќи стомакот е чувствителен на прекумерно истегнување, исто така се препорачува да јадете помали порции неколку пати на ден.
Ако имате болки во стомакот, особено кога сте празни, треба да имате мал доцен оброк. На овој начин, киселината во желудникот се користи за варење и не ги напаѓа гастричните мукозни мембрани.
Балансирање на ацидо-базната рамнотежа
Алкалната храна може да се спротивстави на премногу киселина во стомакот. Овие вклучуваат пред сè природна храна од растително потекло што содржи основни минерали. Овие честопати се слабо толерирани сурови. Сепак, со правилна подготовка, минералите растворливи во вода можат во голема мера да се зачуваат: со парење или парење на овошје, зеленчук и компир или со употреба на вода за готвење, која содржи мнозинство од агенсите за формирање на база. Овие вредни супстанции се раствораат и во супа од зеленчук и чај од билки; тие се многу погодни за смирување на желудникот.
Не само составот на диетата е одлучувачки за толеранцијата, туку и видот на внесувањето храна: стомакот реагира на стрес! Ова значи дека храната што брзо се гуши додека стоите или одите нема да биде пријатна за стомакот, дури и ако станува збор за диетална храна. Од друга страна, добро може да биде дека можете да толерирате „понеповолен“ оброк ако го јадете во мир, добро го џвакате и го ставате приборот за јадење кога ќе се почувствувате сити.
Се разбира, избегнување на стрес не е важно само во врска со јадење! Колку повеќе стресот и напнатоста го одредуваат животот, толку повеќе „кисело“ реагира стомакот! Релаксацијата го промовира заздравувањето на облогата на желудникот. Понекогаш учењето техника за релаксација, како што е автогенскиот тренинг, е покорисно отколку да се следи строга диета!