Кога панталоните веќе не се вклопуваат
Дискутирајте кога панталоните повеќе не се вклопуваат. во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, јас сум нова овде и накратко ќе се претставам. Јас се викам Лаура, имам 22 години и висока околу 172 см. Лулка во моментот
Кога панталоните веќе не се вклопуваат.
Тука сум нов и накратко ќе се претставам. Јас се викам Лаура, имам 22 години и висока околу 172 см. Тежината во моментов е 61 кг - за жал, трендот се зголемува.
Многумина сега ќе речат дека ова е нормална тежина. Можеби е, но сè околу моето тело трепери и пропорциите се апсолутно страшни. Посебно ми пречат пазувите/бутовите. Сè што луѓето забележуваат за мене е мојот голем задник. Слушнав дека од неколку луѓе на работа. Едвај се вклопив во големина 40 и некои од панталоните што ги имам тука сега веќе не ми одговараат. Лицето ми се здебели; И моите раце и на стомакот може да се види од страните, бидејќи сè ми излегува од панталоните. Многу грозен.
Мојата посакувана тежина е околу 56 кг.
Наутро:
- парче леб: половина од тоа со маргарин и сирење со малку маснотии (48% маснотии, не сакам ништо друго), по избор со свежа краставица; другата половина со крем сирење (4% маснотии) и лесни филети
- понекогаш свежо млеко од банана ако имам банани и млеко (1,5% маснотии) во куќата
повремено:
- Јаболко, банана или слично (приближно 2 - 3 порции овошје на ден)
Пладне:
- 2 парчиња леб со сирење и филета (видете погоре)
Вечерта:
- претежно тестенини со сос од домати
- понекогаш и леб од циабата
--> Јас скоро никогаш немам компири во куќата
Јас исто така ретко јадам месо. Премногу е незгодно за една личност.
Пијам околу 1,5-2 литри вода на ден. Ретко имам сок во куќата и воопшто не пијам кола итн. Само „надвор од куќата“.
Неодамна се префрлив на стапчиња од геврек, наместо постојано да јадам чипс. Стапчињата од сол се многу калорични, но исто така се и помалку масни. Мојот проблем е гума за џвакање! Јадам многу од тоа. Понекогаш почнувам наутро. Тоа е затоа што во моментов сум многу незадоволен од мојата работа, а потоа наутро ќе лопатам сè во себе. И тогаш продолжува навечер. И не малку! Не можам без слатки! Само треба некако да се снајдам дека јадам помалку од тоа.
Сакам да се забавувам и да пијам алкохол за време на викендите. Но, и јас не сакам да сторам без тоа. Се криев доволно долго во мојот стан и сега сакам да уживам и јас.
Играм одбојка, но само еднаш неделно. Не сакам теретана. И онака не најевтините, направив пробна сесија и ми се чинеше сурово. Сè друго е премногу скапо. Исто така, среќен сум што сум дома во 19 часот навечер. И тогаш за прв пат сум рамен. И после вежбање, и јас обично не се чувствувам добро, како што секој тврди секогаш. Тогаш сум навистина исцрпена и имам уште повеќе напади на глад. Но, морам да направам нешто. За жал, и јас не сакам џогирање. Нешто за домот би било најдобро.
Сакам наскоро да си купам ваги за кујна за да ја измерам мојата храна и да ги бројам калориите, бидејќи сега немам претстава какви калории внесувам.
Веќе размислував да ги оставам тестенините навечер. Бидејќи јаглехидратите не треба да бидат толку добри. Прашање е само што јадам тогаш, бидејќи за жал не сакам поголем дел од зеленчукот.
О да, како се пресметува мојата базална метаболичка стапка? За жал, сè уште не го разбирам тоа.
Па се надевам дека сега не сум целосно распарчена во воздухот.
Ти благодарам за помошта!