Кои состојки НЕ треба да се ставаат во салатата ако сакате да изгубите тежина

Мислите дека салатата, заснована на зеленчук, нема да дебелее, нели? Но, во моментот кога ќе почнете да додавате секакви други состојки, работите се менуваат. Еве што не треба да содржи вашата салата за да не ја саботирате тајно диетата!

Пченката и грашокот може да изгледаат доста здрави, но во суштина, овој зеленчук ја „крева во воздух“ калориската содржина на вашата салата. Зеленчукот со скроб има поголема количина јаглехидрати во составот и кога ќе го готвите, скробот се претвора во шеќер.

Покрај тоа, скробниот зеленчук има тенденција да го зголемува шеќерот во крвта повеќе од скробниот зеленчук, што значи дека наскоро копнеете по јаглехидрати.

Алтернатива: Ставете парчиња бугарска пиперка во салатата

Дури и ако не јадете зеленчук со скроб, немојте да мислите дека зацврстениот е подобро решение! Тие се натопени во масло кога ги сотите и ова се додава на содржината на маснотии во вашиот оброк.

Алтернатива: Не е ништо комплицирано, само ограничете се на сировата верзија на зеленчукот што го избирате. Можете да користите кромид, брокула, целер, а одозгора да посипете малку магдонос, заради неговите антиоксидантни својства.

---