Кои витамини им се потребни на вашите очи

Истражувањата откриле храна што ги штити вашите очи - ги одржува здрави, го подобрува видот и го намалува ризикот од одредени болести на окото. Проверете го нашиот последен пост на блогот за резиме на есенцијалните витамини и хранливи материи кои се важни за здравјето на вашето око. Ве молиме имајте предвид дека секогаш треба да се консултирате со вашиот матичен лекар или офталмолог пред да ја промените вашата исхрана или да земете некои додатоци во исхраната.

Лутеинот го намалува ризикот од дегенерација на макулата во просек за 43%.

намалува ризикот

Зеаксантинот ја штити леќата така што таа останува чиста, а исто така го намалува ризикот од дегенерација на макулата.

Цинкот игра важна улога во поделбата и обновување на клетките, тој исто така игра улога во циркулацијата на крвта и има антиинфламаторно дејство.

Витаминот Ц му помага на видот врзувајќи ги слободните радикали, исто така, промовира исхрана за ткивата на окото.

Различни видови зелка

Витамини Е значително го намалува ризикот од катаракта и дегенерација на макулата.

Витаминот А има сличен ефект како витамин Е, а исто така има корисен ефект и на површината на окото.

Омега-3 масните киселини позитивно влијаат на здравјето на срцето, го намалуваат нивото на холестерол и позитивно влијаат на васкуларните wallsидови. Тие исто така имаат антиинфламаторно дејство и помагаат при суви очи.