Кој е вистинскиот мусли за вашите цели Совети и производи
Мусли е хип и одамна престана да биде само нешто за „еко“, но сега е вистински производ за живот. Доколку сакате денот да го започнете во форма и продуктивен, дефинитивно не треба да го пропуштите првиот оброк. Околу 15% од Германците имаат мусли неколку пати месечно за појадок. Здравствениот аспект е често во преден план. Спортистите се потпираат на мусли како природен извор на протеини. Дури и на диета со малку јаглени хидрати, не мора да морате да стоите без мусли. Суперхраната во житарките го обезбедува тој дополнителен дел од хранливите материи. Но, кој е вистинскиот мусли за вашите цели?
Полиците во супермаркетите се полни со секакви мусли. Понекогаш не е лесно да се најде вистинскиот производ. Многу потрошувачи избираат според нивниот личен вкус. Но, бидете внимателни - ако навистина сакате да се храните здраво или сакате да го пронајдете вистинскиот за вашите цели, треба да вложите малку повеќе време и дефинитивно да го проучите списокот на состојки, бидејќи тука има некои состојки кои не се вклопуваат во сегашната диета.
Обавезно погледнете ја етикетата при купување
Кога ја гледате етикетата, покрај шеќерот, обрнете внимание и на состојките мед, декстроза, фруктоза, гликозен сируп и сируп со инвертен шеќер. Зад нив има и шеќер.
Покрај шеќерот, маснотиите играат улога и во мусли. Во зависност од квалитетот на маснотиите, овие можат да имаат негативно влијание и врз здравјето. Затоа е императив да се избегнуваат хидрогенизирани масти. Палминото масло, кое често се користи, се најде под огромна критика, бидејќи конвенционалното вадење се смета за штетно за животната средина. Исконската шума често се сече за одгледување и се создаваат монокултури со соодветни последици. Со исклучок на неколку органски производители кои се фокусираат на одржливост при нивното одгледување, палминото масло се екстрахира на овој деструктивен начин, со соодветни последици за луѓето, климата и биодиверзитетот. Палминото масло особено често се користи во крцкави мусли.
Додека сте на диета со ниски хидрати, важно е да ги одржувате јаглехидратите на ниско ниво. Ако мусли се нуди како мусли со ниски хидрати, содржината на јаглени хидрати мора да биде 30% пониска од онаа на конвенционалните мусли.
Ако сакате да го поддржите градењето на мускулите, тогаш дополнителен дел од протеини треба да бидат вклучени во мусли. Овие мусли често се базираат на снегулки од соја, бидејќи обезбедуваат помалку јаглехидрати, но истовремено му даваат на телото висококвалитетен протеин.
Органски наспроти конвенционален
Списанието за потрошувачи „АРД“, Маркт, го откри контроверзниот пестицид глифосат во разни конвенционално произведени производи од жито - вклучувајќи мусли и снегулки од овес. Иако вредностите беа под законски пропишаните гранични вредности, не е јасно какви ефекти има супстанцијата врз телото. Ако сакате да бидете на безбедна страна, затоа треба да обрнете внимание на органскиот печат при купување мусли.