Кој може да препорача добра диета Форум Диет клуб
Добра вечер на сите,
Бидејќи мојата втора мала ќерка се роди во јуни 2011 година, сега би сакал повторно да ослабам.Кој може да ми препорача добра диета што исто така носи нешто.
Јас би бил среќен за вашите одговори.
LG Anja со Теса во рацете
Одг: Кој може да препорача добра диета.
одговор од мауси11 на 28.07.2011 година, 21:05 часот
Здраво!
Третото дете го имав во март и бидејќи сè уште дојам целосно, не држам диета на почетокот. Се обидувам да внимавам на исхраната и да се движам повеќе
Но, по одвикнувањето, започнувам повторно со СИС (тенок во сон).
Ова беше последен пат да се ослободам од килограмите за бременост и можам само да го препорачам;-)
@ Мауси11
одговор од Мамасуси81 на 28.07.2011 година, 22:00 часот
Здраво звучи интересно што е тенок во сонот .
Одг: Кој може да препорача добра диета.
одговор од Ноќен волк на 28.07.2011 година, 22:15 часот
Учествувам во „Leichter Leben in Deutschland“, програма за аптека. Ова го правам веќе 3 (?) Недели и ослабев 8 кг. Најмалку 2 од нив веројатно беа вода (истовремено им беше дадена дренажна таблета, бидејќи едноставно не можеше да излезе).
http://web.llid.info/
Одг: Кој може да препорача добра диета.
одговор од Змеј дама на 29.07.2011 година, во 18.05 часот
Јас исто така тенок во сон и за мене е најдобриот начин да ги изгубам килограмите.
СИС е модифицирана форма на комбинирање храна. Комбинирање на храна значи дека протеините (месо) и јаглехидратите (на пример, компирот) не се консумираат заедно за време на оброците. Повеќето зеленчуци (пиперки, тиквички итн.) Се нарекуваат неутрални и може да се консумираат со протеини, како и со јаглени хидрати.
Во СИС, тие одат чекор понапред и велат дека треба да јадете високо јаглени хидрати наутро. Па како ролни со џем или мед или кој сака Нутела. Во вечерните часови, јаглехидратите (компири, тестенини, ориз, грав) целосно се избегнуваат.
Избегнувањето јаглени хидрати навечер има несакан ефект дека одредени хормони се ослободуваат за време на спиењето кои ги напаѓаат резервите на маснотии. И има несакан ефект што наутро апетитот за јаглени хидрати е едноставно таму.
На ручек можете да изберете дали треба да има нешто со протеини или нешто со јаглехидрати.
Треба да има 5 часа помеѓу 3 оброци, бидејќи на телото му требаат околу ова време за да заврши целосен процес на варење од A-Z. Ако јадете нешто помеѓу, овој процес секогаш започнува одново.
Бидејќи навистина многу се случува додека спиете, не е препорачливо ноќта да се претвори во ден. Па, полесно е да се каже отколку да се направи со мало бебе, но исто така ќе има моменти кога малото спие преку ноќ.
Па, не би помислил дека сето тоа ќе функционира на тој начин. На пример, никогаш не сум појадувал наутро. Без појадок, сепак, не би преживеал 5 часа без јадење. јас мислев.
Не, јас сум веќе гладен во 6:00 часот наутро, имам навистина добар појадок и не можам да јадам ништо и да пијам само 5 часа. И килограмите се збогуваат. Полека, но кога ги нема, тие се држат настрана.
Ја подвлекувам целата работа со гимнастика (каланетика или истегнување) и одам многу.
Re: @ Mamasusi81
одговор од мауси11 на 29.07.2011 година, 20:35 часот
Здраво!
Погледнете во функцијата за пребарување или на Google за SiS, ќе најдете многу за тоа:-)