Кокосово масло за слабеење Колку е здраво кокосовото масло

Тенок преку маснотии?

Кокосово масло за слабеење: Колку е здраво кокосовото масло?

19 мај 2016 година, 11:55 часот | rk (CF)

масло

Кокосовото масло е многу високо во енергија со 862 килокалории на 100 грама и затоа треба да се консумира само во умерени количини. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Дали мастите навистина прават маснотии да исчезнуваат? Многу луѓе сега се колнат во кокосово масло за губење на тежината: Заради неговите состојки, се вели дека ароматичното масло предизвикува вистинско чудо во фигурата. Но, оваа претпоставка всушност одговара на медицински факти?

Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики

Кокосово масло за слабеење? За лауринската киселина се вели дека го прави возможно

Веќе некое време, кокосовата маст се смета за вистинска сеопфатна: покрај грижата за сува кожа и коса, кокосовото масло се повеќе се користи намерно како храна. Се вели дека има позитивни ефекти врз здравјето на срцето и го зајакнува метаболизмот.

Главниот одговорен за овој ефект е лауринската киселина содржана во кокосовото масло. Лауринската киселина спаѓа во масни киселини со среден ланец, кои во споредба со масните киселини со долг ланец имаат помала содржина на енергија и обезбедуваат зголемување на потрошувачката на енергија.

Но, дали кокосовото масло е соодветно за слабеење, сè уште не е докажано научно. Иако внесувањето на масни киселини со среден ланец треба всушност да го поддржи губењето на тежината според некои студии, потребата за истражување е сепак значителна според „германското друштво за исхрана“.

Соодветно на тоа, претходните студии имаат значителни недостатоци: Контролните групи беа многу мали и времетраењето на студијата беше само кратко, поради што долгорочните ефекти сè уште не се познати. Покрај тоа, снабдувањето со масни киселини со среден ланец не се одвиваше како индивидуална мерка, туку како дел од општата диета за намалување, во која беа користени и други масти освен кокосово масло. Значи, не може да се каже до кој степен кокосовото масло е одговорно за губење на тежината. Информациите за дополнителната физичка активност на испитаните лица исто така недостасуваат.

Зголемен внес на кокосово масло не се препорачува

Дури и ако специјалната храна како кокосовото масло може да има позитивен ефект врз здравјето, исхраната секогаш треба да се смета како целина. Според порталот за исхрана „nutritionfacts.org“, истражувачите често имаат тенденција да гледаат на одделни хранливи материи изолирани едни од други. Интеракцијата и интеракцијата на различните компоненти на нашата исхрана е клучна за нашето здравје и исто така за губење на тежината.

  • Нега на кожата и косата:Десет неверојатни употреби за кокосово масло
  • За потрошувачка:Колку е навистина здраво кокосовото масло?
  • Наука за храна:Дали е маслото здраво? Зошто маснотиите не се само масти
  • Диетална фрустрација:Зошто не губам тежина?
  • Совети од нутриционист:Преглед на најдобрите кокосови масла и совети како да ги користите

Експертите затоа советуваат да не се консумираат редовно големи количини кокосово масло. Според „Германското друштво за исхрана“, високите количини на заситени масни киселини во кокосовото масло се штетни за човечкиот организам: Зголемената потрошувачка може да доведе до нарушувања на метаболизмот на мастите и кардиоваскуларни болести. Долгорочното намалување на телесната тежина е можно само со малку негативен енергетски биланс, што се постигнува преку здрава исхрана и доволно вежбање.