Коктели полни со витамини и минерали

Покрај тоа, смути ќе ви помогне да консумирате помалку кисели сокови, толку штетни за организмот. Коктелите ви помагаат не само да ја одржувате фигурата или да изгубите тежина, туку и да лекувате разни болести.

витамини

Коктел со банани и манго, за здрави очи

Манго е добар извор на витамин Ц, кој помага во спречување на катаракта. Неговата богата содржина на полифеноли му дава посебна антиоксидантна моќ, неопходна за борба против слободните радикали.

Витамин А во манго помага правилно функционирање на мрежницата, спречува ноќно слепило и AMD (макуларна дегенерација).

За вкусен коктел измешајте банана, половина манго, јогурт, сок од лимон и 4 коцки мраз.

Енергичен коктел со банани и урми

За бананите и урмите се вели дека се плодови на енергијата. Затоа коктел базиран на овие две состојки може да ви помогне да се ослободите од заморот и е исклучително корисен за спортистите пред да се потрудат. Покрај обезбедувањето енергија, бананите содржат пробиотици, кои го штитат желудникот и калиумот, што го намалува крвниот притисок.

За енергичен коктел, измешајте половина банана, 3 урми, јогурт, 100 мл сок од грејпфрут и 3 лешници.

Коктел за појадок со манго и урми

За појадок, коктел од манго и датум ќе ви помогне да го започнете денот полн со енергија. Измешајте манго, 70 гр урми, клементин и 250 мл јогурт со бифидус.

Антиоксидантен коктел со диња, малина и гоџи

Коктелот со лубеница, малина и гоџи е антиоксидантна бомба. Може да ви помогне да го забрзате обновувањето на клетките, но и да залечите тешки рани. Со многу малку калории, овој коктел хидрира многу добро и му носи на организмот важен внес на минерали.

Измешајте една четвртина од црвената пенена, 200 гр замрзнати малини, 50 гр гоџи, една лажица мед, 4 ливчиња нане и сок од половина вар.

Детоксикациски коктел со сируп од лимон и јавор

Коктелот со лимон и јаворов сируп го чисти организмот од насобраните токсини. Идеален е за појадок, но и како итен лек во случај на вишок храна.

Ставете во 1,5 л вода 12 лажици сок од лимон и 12 лажици јаворов сируп.