Колку често да вршите нужда при слабеење

да, знам, малку „гадна“ тема.

Можеби неодамна прочитавте неколку објави од мене на оваа тема.

Јадам навистина здраво со околу 1300kcal!
Но, јас сум со запек со денови и не знам зошто.

Сега моето прашање:
Колку често правевте или имате движење на дебелото црево при слабеење?
Јас навистина би бил заинтересиран.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Хм
секој втор ден со мене. е сосема во ред мислам. Јадете торта со цели зрна секое утро.

Нема доволно влакна?!
Здраво, колку овошје и зеленчук јадете дневно?
Ако имате слаби движења на дебелото црево, толку е поголема веројатноста дека може да биде затоа што не јадете доволно влакна.

Значи, треба да јадете зеленчук 3-4 пати на ден, тоа исто така прави да се чувствувате сити, што е предност со диетата. И, исто така, најмалку 2 пати овошје и производи од цели зрна (леб, тестенини, ориз.)

Многу пиење е исто така многу важно. Мислам дека тогаш варењето повторно ќе работи добро. Само јадете повеќе влакна неколку дена и размислете дали за тоа време можете почесто да одите во тоалет. Ако не и овие проблеми со варењето траат подолго, можете да одите и на лекар, но мислам дека тоа е поради влакната

благодарам за типовите.
Здраво на сите,

Ви благодариме за интересните совети и совети!

Сега утрово имав „нормални“ движења на дебелото црево.

И кога утрово се качив на вагата, ударот за малку ќе ме погодеше: 1 килограм повеќе од вчера!
Се надевам дека тоа ќе биде повторно случај.

---