Колку често можеме да јадеме слатки
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Слатки, купени од продавница или подготвени дома, често уживаат Романците. Добро е да се земат предвид советите на лекарите или нутриционистите кога сакаме да надминеме одредени количини. Какви слатки се поздрави и колку можеме да јадеме, ќе ни каже нутриционистот од Арад, Дан Меришка.
Тој тврди дека за секој нутриционист оваа тема е крајно деликатна. „Домашни слатки направени од состојки кои не противречат на основните принципи на храна како што се чист шеќер, големи количини рафинирани„ лоши “јаглехидрати. Здравите слатки се дозволени во диети, во разумни количини и во одредено време од денот, со цел да ги задоволиме нашите желби за да избегнеме трауми на скромен режим на исхрана. Тука вклучуваме слатки кои содржат многу свежо овошје како овошна торта, или овошни пити (јаболка на пример) “, вели нутриционистот Дан Меришка.
Лекарот од Арад вели дека неопходна состојка за спречување на брзата (непосредна) апсорпција на маснотии и шеќер содржани во оваа слатка (десерт) е цимет, понекогаш во комбинација со какао, во зависност од вкусот.
„Очигледно се поставува прашањето: ако времето или условите не ни дозволуваат да подготвиме нешто добро дома? Можеме да се определиме за оние комерцијално подготвени слатки, обично ги наоѓаме во аголната продавница или на приземјето на блокот. Сè што треба да сториме е внимателно да ја прочитаме содржината на состојките, особено концентрацијата на масти, шеќери и јаглехидрати “, вели нутриционистот од Арад.
Најважниот аспект е кога ги консумираме овие слатки без оглед на потеклото. Идеално, вели нутриционистот од Арад, тоа е да ја задоволиме нашата желба за слатки во првиот дел од денот, кога имаме корист од „вреден“ метаболизам, никогаш навечер или навечер.
За оние кои следат строга диета и сè уште сакаат да уживаат во деликатесите на овие „искушенија“ има еден исклучок, еден, имено еден ден во неделата (на пример недела) во кој можеме да ги задоволиме нашите желби.
„Откриено е дека еден ден во неделата со вишок не се меша со диетата што се следи во текот на неделата. Понекогаш станува товар да се вратиме на диетата препорачана од нутриционистот ако се прејадеме! Тука сите ги знаат своите граници. Препорачливо е да консумирате слатки подготвени или купени во одговорни граници и особено во првиот дел од денот! За оние кои спортуваат како фитнес и сакаат рамен стомак и примерна дефиниција на телото, потрошувачката на слатки е скоро забранета “, додава нутриционистката од Арад.