Колку црвени јајца е здраво да се јаде по совет на Велигден Нутриционист; Негува веќе 20 години
Годинашниот Велигден ќе биде сосема поинаков од сето она што го искусивме досега. Бидејќи ќе го славиме дома, во изолација, а физичката активност е ограничена во овој период, ќе мора да бидеме многу претпазливи што ќе ставиме на трпезата на денот на Велигден.
Италијанскиот нутриционист ianанлука Мех ни нуди корисни совети како да имаме здрав оброк на Велигден, без да се откажеме од богатите вкусови што ги галат нашите пупки за вкус.
Јагнешко месо, заменето со стек од мисирка
„Мој совет е да се обидете да ги следите принципите на здрава исхрана дури и за време на велигденскиот оброк. Препорачувам оброк во кој немаат житарки, зеленчук, риба или бело месо, овошје и мешунки. Јас исто така би препорачал да се обидете да го замените црвеното јагне со бело месо. На пример, оној мисирка “, вели ianанлука Мех.
Мали делови - квалитет на сметка на количината
Обрнете внимание на големината на порциите храна. Тие не мора да бидат големи. Запомнете дека квалитетот е секогаш важен, а не квантитетот. Јадете полека и целосно уживајте во секоја голтка. Така, чувството на ситост ќе се постави многу побрзо. Покрај тоа, нема да имате тенденција да јадете повеќе од вообичаено. На овој начин ќе успеете да не го преоптоварувате вашето тело од првиот ден ', објаснува специјалистот.
Билен чај после јадење
'По Велигден, уживајте во билен чај по желба. Ова помага да се стимулираат дигестивните и метаболичките функции, прочистување на црниот дроб и цревата “, препорачува ianанлука Мех.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Колку што се мали, толку скромни се и скромните сардини. Одличен извор на
Да се биде успешен готвач дома значи, меѓу другото, и редовно да се готви…
Хипократ, татко на медицината, нè научи дека медицината мора да биде наша храна и лек за храна.
Кокосовото масло е познато по многубројните придобивки. Ние го користиме ако спортуваме, како
Туната е предаторска риба, но се консумира за неоспорни придобивки од нејзиното месо колку што е