Колку е корисен блогот за добра храна за броење калории

општо прашање: дали навистина треба да се бројат калориите? Дали треба да го пресметате бројот на калории за секој оброк? Колку е корисно броењето калории во секојдневниот живот? # FragDrAlexa

Еве го мојот одговор:

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Секогаш деблокирајте го YouTube

Анотација:

Ова е мое општо мислење за оваа тема. Секако дека секогаш постојат посебни ситуации. На пример, ако некој сака/мора да изгуби многу тежина, тогаш е од суштинско значење тој/таа да се занимава и интензивно со темата калории за некое време. Но, како што реков: целта треба да биде да се добие општо чувство за енергетската содржина на храната и да не може да се наведе точната содржина на калории во секој оброк.

Табелите за калории прикажани на видеото се достапни тука (придружни врски):

Кликнете на копчето подолу за да ја вчитате содржината на ws-eu.amazon-adsystem.com.

Вие сте нови на оваа страница?

Можеби исто така сакате

Дали можете да јадете премногу овошје?

Сокот не е секогаш сок - внимавајте кога купувате овошен сок!

Прашањето на добрите намери

2 коментари

Каете

Мислам малку на „чувство за храна“ или „интуитивно јадење“.
Телото е скратено за да создаде залихи - за кога и да е.
Лесно можев да јадам 200g кашу ореви на ден; Со тоа ќе ги покриев скоро сите основни калориски барања, бидејќи сум прилично мал на 1,62 м. Но, навистина не ми е доста од тоа.
Мислам малку на „чувство за храна“ или „интуитивно јадење“.
Телото е скратено за да создаде залихи - за кога и да е.
Лесно можев да јадам 200g кашу ореви на ден; Со тоа ќе ги покриев скоро сите основни калориски барања, бидејќи сум прилично мал на 1,62 м. Но, навистина не ми е доста од тоа.

Ги следам калориите неколку месеци и изгубив 10 кг без да бидам гладен. Намалувам наводно здрава храна како што е маслиново масло каде што е можно и со инаку избалансирана диета повремено се почастувам со чаша диетален кокс, бидејќи делува фантастично против чоколадото.

Во суштина, секој треба да го најде патот што е најдобар за нив да се справат. Во мојот случај, тоа е само броење калории додека се земаат предвид макроелементите.
Одлични рецепти како твоите многу ми помагаат.

Д-р Алекса Иван

Здраво Käthe, благодарам за убавиот фидбек за моите рецепти и деталниот коментар! И, вие сте апсолутно во право: секој мора да го најде својот пат. И, како што напишав погоре, сигурно има смисла да се справите со калориите на почетокот на програмата за слабеење. Сепак, важно е да се добие кривата во одреден момент и не само да се суди за храната според содржината на калории. Во спротивно ризикувате да станете „воздржан јадач“ и тоа не е во ред во повеќето случаи.
Мислам дека ако сте биле калории веќе неколку месеци, ги имате најважните. И во перспектива, можете да престанете да го пресметувате секој оброк. Бидејќи рамнотежата не мора да биде точно исправена до бројот на калории секој ден. Се обложувам дека сега знаете, без да мора да правите математика, кога сте јаделе премногу 😉 Се најдобро!