Колку е здрав FITBOOK со топла бања
Од FITBOOK | 20 декември 2018 година, 15:44 часот
Само опуштете се и сепак согорувајте многу калории и направете нешто за вашето здравје? Ова функционира! Топла бања може да биде подеднакво ефикасна како 30-минутна прошетка.
После стресниот ден на работа, целосната бања може да биде далеку попримамлива отколку да направите друг круг околу блокот. И можете да го направите тоа без грижа на совест. Бидејќи дури и топла бања согорува многу калории - и инаку може да биде здрава како физичката активност.
Целосното капење согорува калории како 30 минути пешачење
Пред неколку години, научниците од Универзитетот Лофборо истражуваа дали топла бања е споредлива со вежбање. За студијата, истражувачите имале 14 машки учесници кои завршиле два различни теста. Тие мораа да велосипедираат еден час, како и да направат едночасовно капење на 40 Целзиусови степени. Температурата на телото треба да се зголеми и да ги натера кандидатите да се потат.
Лошата вест: еден час прскање наоколу не е замена за долга велосипедска турнеја. Но, дури и ако согоруваат повеќе калории за време на велосипедизмот - топла бања е исто така многу здрава, нè пот, го стимулира метаболизмот и со тоа ја зголемува потрошувачката на енергија за дури 80 проценти. Конкретно, тоа значи: Додека сме опуштени во када, телото претвора околу 140 калории. 30 минути пешачење не станува подобро.
Зошто топла бања е здрава
Постои дополнителен плус за сите дијабетичари: телото реагира со загревање ослободувајќи специјални протеини кои ги врзуваат молекулите на шеќерот и со тоа го намалуваат нивото на шеќер во крвта.
Научниците околу Др. Патем, Стив Фокнер беше изненаден од нејзините резултати: „Откривме дека испитаниците кои се бањале имале просечно за десет проценти помал шеќер во крвта од испитаниците кои вежбале за тоа време. Не го очекувавме овој резултат “.
Само капењето не е доволно
И покрај нивното откритие, научниците сепак препорачуваат вежбање како најдобро средство за здравје: „Иако нашите резултати се многу интересни, ние сакаме да ги охрабриме сите да бидат физички активни и да се занимаваат со спорт за да останат здрави“.
Брзата прошетка низ паркот не треба да ја заменува бањата, но сега има уште една добра причина да влезете во бањата потоа ...