Колку губите (изгубите тежина) на ниски хидрати за еден месец
Сакам да одам на диета со ниски хидрати и да изгубам 10 килограми, колку губите за еден месец? По диетата со ниски јаглени хидрати, секако нема да започнам да јадам нездраво повторно, и спортувам 5 пати неделно (неблагодарна работа и градење мускули)
3 одговори
Lowcarb не кажува ништо за рамнотежата на калориите и за намалувањето. Можете исто така да добиете многу тежина на малку јаглени хидрати ако маснотиите и протеините се подготвени толку многу што има вишок калории.
Во спротивно, ќе го изгубите она што го заштедувате во грамови неделно во однос на kcal. Значи, ако внесете просечно 500 Kcal помалку од потребните, ќе изгубите 500 грама неделно. Дефицит на калории од 500 Kcal исто така би бил реална бројка, односно добри 2 килограми месечно.
Здраво!
Тоа не е точно.
Кога држите диета, нормално е да изгубите многу на почетокот поради губење на насобирање вода.
Во моментов сум на диета со ниски хидрати и изгубив 4 килограми за 4 дена.
И тоа го имате повторно по првите 1-2 дена од нормалната храна по диетата, па нема смисла да ја вклучите. На крајот на краиштата, она што сакаме да го изгубиме е маснотиите во телото што седат помеѓу мускулите и кожата, а не вода во пулпата за храна.
Секој реагира различно на диетите. Мојот пријател изгуби 10 фунти за 3 месеци. Со мене, од друга страна, само 2 килограми би барале далечина:) Но, бидејќи тренираш, нема да трае долго.
Без оглед на тоа дали сте малку јаглени хидрати или не: Ако ставите премногу на вагата - за што се сомневам дека имате - 2 килограми месечно е реално, а ако имате многу прекумерна тежина, повеќе на почетокот.
слични прашања
Дали е вистина дека нивото на тестостерон паѓа на диета со ниски хидрати?
Многу луѓе прават малку јаглени хидрати во врска со градење на мускулите, така што тоа всушност нема смисла.
Малку сум збунет, започнав со ниски јаглени хидрати и се надевам на добро градење на мускулите, губење на маснотии и дека ќе станам „повеќе машки“.
Тежи 69 килограми на 170 см, нема мускулна маса.
Почнав ниски хидрати пред еден месец и изгубив скоро пет килограми. Но, во моментов трошам премногу калории. Ниту малку јаглени хидрати не помага. Би сакал да ослабам уште 4 килограми. И според калкулаторот, дозволено ми е 1260 kcal на ден за да ослабам. Дали е подобро да се јаде малку јаглени хидрати, но малку повеќе калории (на пример, 1600) или поточно нормално, но не над 1260 kcal? Каде губам телесната тежина побрзо? И ве молам ништо слично. нездраво .јојо.;). Благодарам однапред
Значи, ако јадете 2000 калории, но малку јаглени хидрати и малку маснотии, не би изгубиле тежина, нели?
Еј момци:) Значи, сакам да ослабам 3 или 4 килограми . Имав размислено со формолин l112 . Но, тоа само ги врзува маснотиите и затоа би сакал да направам и малку јаглени хидрати. Толку малку или без јаглехидрати додека не направам Јас ја имам мојата посакувана тежина . Па измешајте диета со формолин и ниска хидрати!
Што велите за тоа? Дали е добро да се мешаат двете? Или, дали сте направиле искуства со тоа сами? И, колку време ќе трае додека грубо не ја достигнам посакуваната тежина ?
Би ценел корисни одговори:) Поздрав
А, колку колехидрати јадеше на ден? Само треба да ослабам 10 килограми
Дали би било во ред меѓу пиењето нула калории на Редбул во диета со ниски хидрати ?
Скоро и да нема јаглехидрати. Значи, се разбира, не мислам на неколку парчиња неделно секој ден
или е само премногу нездраво и треба да го остави на диета со ниски хидрати
Здраво, не изгубив повеќе тежина на диета со ниски хидрати во изминатите 3 недели. Треба ли да јадам нормално неколку дена? Можеби моето тело премногу се прилагоди на диетата со малку јаглени хидрати?
Ве молам, вашите совети за тоа како треба да продолжам и како можам да продолжам да слабеам
Јас и мојот другар сакаме да направиме предизвик кога како џогирање 2 часа во еден ден, диетата со малку хидрати и калорискиот дефицит од 1000 изгуби 2 кг. Сакав да прашам дали тоа ќе успее.
Дали измамниот ден има смисла со диета со ниски хидрати?
Здраво, па брат ми кој има 20 години сака да започне диета со ниски хидрати со вежбање и сè и сега сака да учествувам (јас имам 12 и малку имам прекумерна тежина) Но мислам дека на 12 години не треба да држиш диета со ниски хидрати бидејќи сè уште растам. Што мислите, јас само треба да одам заедно со тоа или да го оставам сам?
Барам ролни со ниски јаглени хидрати, обвивки со lc, лица и други вкусни производи со ниски хидрати.
Дали знаете во кој супермаркет (Кауфланд, реално) има такви работи? Дојдете од Харц - Долна Саксонија ако тоа ви помогне .
Ве молам, не мимимирајте се како нездрава ниска јаглехидрати, па затоа - изгубив 9 килограми и би сакала да продолжам вака;)
Може ли да ја надминам мојата дневна содржина на калории на диетата со малку јаглени хидрати?
Јас многу би сакала да ослабам и наидов на книга „Низок јаглени хидрати - програма од 8 недели“. Сега сакав да слушнам од вас дали некој од вас веќе имал искуство со тоа и исто така имал успех или дали тоа не е препорачливо. Се радувам на вашите одговори. Со почит
Што мислите за диетата со ниски хидрати?
Дали треба да ја испробате оваа диета или не?