Колку калории има 1 кг мускулна маса диети и губење на тежината

колку калории има во 1кг мускулна маса?

на hans666 »16 јануари 2011 12:38

мускулна

здраво луѓе, дали некој знае колку калории има килограм мускулна маса?
со маснотии велите така 6600-7000 мислам (што не значи дека треба само да заштедите 7000 калории и еј престо килограм маснотија исчезна)

Може ли некој од искуство да каже во кој момент (wsl. Многу ниско KFA) станува критично и многу брзо ја губите мускулната маса ако јадете диета со нискокалорично богатство (скоро никогаш не се случува затоа што сакате да ги одржувате вашите мускули добро зачувани, но би ме интересирал)

Одг: колку калории има во 1 кг мускулна маса?

на хаси84 »16 јануари 2011 година 13:11

Еве ја мојата теорија, ве замолувам да ја потврдите или поправите:

Маж со тежина од 70 кг се состои од околу 40% мускули -> 28 кг мускули

Во овие мускули од 28 кг има приближно.

1200kcal гликоген
450ккал триглицериди
24000kcal протеини
-----------------------
25650kcal во 28 кг мускул

916kcal/kg мускулна маса (мускулите се состојат од приближно 80% вода)