Колку калории има во рецептот (здравје и лекови, диета, вежбање и фитнес)
Драги луѓе, може ли некој да ми каже колку масти, јаглени хидрати, протеини и калории има на 100 грама
6 одговори
Тоа не е колку што има пица
Ако сакате точно да знаете, мора да ги пресметате информациите за состојките.
Претпоставувам околу 1.000 kcal.
Но, зошто треба да има засладувач? Треба да го замените тоа со шеќер.
Затоа што е малку јаглени хидрати и ви благодарам
Покрај тоа, ако не сте дијабетичар, не треба да користите засладувач, има и други замени за шеќер.
Внесете ги вашите состојки и количини тука: www.fddb.de и тогаш точно ќе знаете
има калкулатори на мрежата или апликации за ова!
слични прашања
Здраво. калориите се составени од јаглехидрати, маснотии, протеини и алкохол. сега моето прашање: да речеме дека јадете 2500 калории на ден без вежбање итн. тоа е всушност премногу и би довело до дебелеење. Дали е важно како ги добивате 2500 калории? Значи, не е важно дали јадете 500 kcal од маснотии, 500 kcal од јаглени хидрати и 1500 kcal од протеини или на пример 500 kcal од протеини, 1000 kcal од маснотии, 1000 kcal од јаглехидрати? или калориите се едноставно калории и ако јадете премногу, се дебелеете ?
Колку калории јадете? Колку масти, јаглехидрати, протеини и други калории јадете? Колку сте висок и тежок? Дали се занимавате со спорт? Само сакав да знам. Можете исто така да додадете било што.
Доби пудинг со висока содржина на протеини.
Дали е тоа добро за градење мускули
Неодамна следев една недела, само за да видам дали внесувам доволно маснотии, протеини, јаглени хидрати итн. Сега е откриено дека трошам многу калории (околу 2800 на ден), но многу малку маснотии. Дали јас добивам тежина на долг рок? Има многу калории, но многу малку маснотии. благодарам однапред:)
Здраво, јас сум висок 1,80, тежок 66 кг и би сакал да достигнам околу 70-75 кг со помош на тренинг и моја диета. Но, сакам да градам мускулна маса, а не маснотии. Колку калории и колку јаглехидрати треба да консумирам дневно?
Јадам сито и пијам сит и добивам околу 190g јаглени хидрати, околу 2800 калории и околу 200g протеини на ден. Дали е тоа доволно за градење на мускулите? Јас, исто така (наскоро) ќе земам креатори на тежина и креатин .
Некој ми рече дека зголемувањето на телесната тежина нема никаква врска со EW, KH и маснотиите.
Јаглехидрати, протеини, итн. зависи од калориите.
така теоретски може да се храни само со студентска храна. ако останете под 2000 калории и не добиете тежина. или на пример само јаглехидрати.
Значи, која храна е ефтина, но има многу протеини?
Затоа што сега сакаат да дефинираат и сега им треба многу протеини.
П.С. Со исклучок на кварк (кој веќе јадам 1 кг кварк секој ден) не сакам да јадам премногу кварк. Затоа, јас веќе имам 120 грама протеини, но сепак ми требаат 60 гр протеини за да имам точно 2 гр на килограм телесна тежина.
И ми е дозволено да консумирам 2800 калории за да не се случи ништо, но сакам да возем дефицит од 400 калории, така што ми е дозволено да конзумирам 2400 калории. 650 калории се веќе пополнети поради кварк. И јас сè уште треба да јадам 60гр протеини, но без кварк, но нешто друго.
Што друго да јадам сега? И, дали се поважни маснотиите или јаглехидратите (т.е. малку хидрати или малку маснотии?)
Здраво луѓе, барам протеински прав кој содржи 0,00% шеќер и јаглени хидрати и 0,00% маснотии, т.е. само чист протеин, би било многу убаво ако ја споменете марката или ако знаете една работа за шеќер, маснотии и месо ... содржи малку или скоро 0 благодарам.
Здраво, јас сум маж 15 години, не се занимавам со никаков спорт, јас сум висок 1,61 метар и тежок 43 килограми. Мојот процент на телесни масти е 10%. Конзумирам 2409kcal дневно. 146g маснотии, 261g јаглени хидрати и 50g протеини. Јас не трошам доволно протеини?
Ако маснотиите се 9,3 kcal/g, а јаглехидратите и протеините се 4,1 kcal/g, како може храната сепак да содржи различен број kcal?.
На пр., Инстант снегулките од овес од Kölln имаат на 100 грама:
366 kcal, 56 грама јаглени хидрати, 13 g протеини, 7,3 масти.
Зошто сега имаат 366 kcal? Ако е всушност вака:
7,3 g маснотии x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g протеини + 56 грама јаглехидрати = 69 грама x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Снегулките од овес се дадени како 366 kcal, каде што се останатите 16 kcal?
Јадам веган, така што обично имам 350гр јаглени хидрати 110гр протеини, а остатокот е маст.
Колку калории, јаглехидрати, шеќер и маснотии има бело кафе во пекара? За жал, не можев да најдам повеќе прецизни информации. благодарам
Може ли да јадам 2200kcal на ден ако едвај се движам? И дали е добро ако јадам 35% маснотии 35% протеини 30% јаглехидрати секој ден. Колку ладни масти, протеини и јаглехидрати, тогаш треба да јадам и би ги задржал тежината и процентот на маснотии
Што се случува ако јадам премногу јаглехидрати, но сепак согорувам повеќе калории отколку што трошам?