Колку калории имаат засладувачите
Невообичаени начини да се јаде зеленчук и зеленчук
Веќе не е тајна дека зеленчукот и зеленчукот се препорачуваат за консумирање секој ден.
15 нискокалорична растителна храна со повеќе протеини отколку месо
Некој би помислил дека само животински протеини се полни, но имаме тенденција да ги консумираме премногу често, па дури и рамномерно.
Нискокалорични вечерни оброци - телесната тежина преку ноќ
Кој вели дека навечер треба да се изгладнувате ако сакате да изгубите тежина? После долг работен ден.
Најконзистентна храна за слабеење
Се верува дека целата нискокалорична храна не дава долгорочна ситост, но воопшто не е.
Шеќерот е штетен за здравјето, поради што оние кои се многу строги, но кои не можат да одолеат на искушението да јадат „нешто слатко“, се обраќаат кон други засладувачи. Споредувавме неколку видови на засладувачи во однос на бројот на калории во иста количина на засладувач. таму е колку калории имаат засладувачите.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Шеќер од кашлица (познат како рафиниран шеќер, бел шеќер). Чаша има 720 калории. Содржи 50% гликоза и 50% фруктоза. Нема минерали и антиоксиданти.
Агав нектар. Чаша има 960 калории. Содржи до 90% фруктоза, максималниот однос помеѓу сите засладувачи. Чаша шеќер се заменува со две лажици сируп од агава.
Душо. Чаша има 960 калории. Содржи фруктоза, гликоза, а количината на антиоксиданти варира во зависност од видот на медот. Медот од леќата има најголемо количество антиоксиданти, варниот мед, најмалку. Медот е сладок како шеќерот.
Меласа. Чашата содржи околу 960 калории.Содржи околу 50% гликоза и 50% фруктоза. Црната меласа има најголемо количество антиоксиданти од сите засладувачи. Има изразена арома, малку горчлива. Една чаша шеќер може да се замени со 1 и 1/3 чаша меласа.
Кафеав шеќер. Чаша има 720 калории. Содржи фруктоза и гликоза во еднакви делови. Се прави со додавање на меласа во белиот шеќер. Кафеавиот шеќер содржи калциум и железо. Помалку е сладок од белиот шеќер.
Црната меласа има најголемо количество антиоксиданти од сите засладувачи.
Јаворов сируп. Чаша има 800 калории. Содржи во еднакви делови гликоза и фруктоза. Тоа е малку послатко од шеќерот.
Сируп од кафеав ориз. Една чаша има 1200 калории. Не се препорачува бидејќи има многу калории и содржи големи количини на тешки метали и арсен.
Пченкарен сируп. Чаша има 960 калории. Тој е многу богат со фруктоза и е помалку сладок од шеќерот. Се смета дека една од причините за дебелината е зголемената потрошувачка на сируп од пченка.
Кокосов шеќер (или палма шеќер). Чаша има 720 калории. Направен е од кокосова вода. Има низок гликемиски индекс и е релативно нов производ на пазарот на засладувачи. Слатко е како шеќерот и е многу скапо.
Сируп од трска. Чаша има околу 960 калории. Содржи еднакви количини на фруктоза и гликоза. Има природна арома на карамела и е многу добра за поттикнување чај и кафе. Се смета за замена за медот. Тоа е малку послатко од шеќерот. Списокот е направен за Yahoo од Брирли Рајт, нутриционист во EatingWell.
Шеќерот не е најдобриот избор, а засладувачите кои се алтернативи на шеќерот, доаѓаат со добро и лошо. Кој е вашиот омилен засладувач и зошто?