Колку калории на почетниот тренинг за Памела Реиф 20мин (исхрана, спорт и фитнес, тренингот)
Здраво, сакав да знам колку калории се трошат во целото тело за почетници за 20 минути на Памела Риф? Би ценел одговори:)
1 одговор
Сè уште не сум го направил тренингот за почетници, но од неа имам направено и други тренинзи на цело тело. Јас таму изгорив просечно 200 kcal.
Колку согорувате има различни фактори и исто така варира од личност до личност.
Во просек, би очекувал околу 150 kcal или така.
слични прашања
Понеделник = тренингот на целото тело
Вторник = џогирање 30 минути, истегнување 20 минути
Среда = тренингот на целото тело
Четврток = џогирање 30 минути, истегнување 20 минути
Петок = тренингот на целото тело
Здраво, јас сум почетник со теретана. Се плашам дека моите нозе ќе имаат премногу работа и дека нема да градам мускули. Дали е во ред овој тренинг или треба да сменам нешто? (Извинете за мојот германски, јас сум во САД веќе половина година и го заборавам германскиот јазик.) LG
Денес направив две видеа за тренинг на Памела Реиф: 1x 20 мин. Цело тело и 1x 10 мин. Целото тело. Имам нето тренинг од 27,5 минути, а помеѓу двете видеа направив пауза од 2 минути. Би сакал да знам колку калории потрошив. Знам дека е невозможно да се утврди без податоци, но за споредба: ако џогирам 22 минути со просечна брзина од 8 км/ч (се обидувам да го држам темпото секогаш исто), согорувам околу 150 kcal.
Дали видеата за тренинг на Памела Риф се повеќе или помалку?
Здраво, не знам кој од вас може да ја познава Памела Риф, но би сакал да знам колку калории согоруваат нејзините тренинзи, но јас немам со што да го мерам тоа.
Сакам да знам затоа што имам апликација каде што треба да ја внесам оваа, не затоа што сакам да ослабам, туку едноставно сакам да ја задржам мојата тежина.
Можеби некој случајно знае за време на некои од нивните тренинзи, благодарам:)
П.С.: Пробајте ги тренинзите на Памела на Youtube, тие се исклучително одлични!
Памела Реиф има поставено неколку тренинзи на Јутјуб, јас ги правам овие често и би сакал да знам колку калории согорувам, затоа што треба да го знам тоа за моето бројач на калории. Значи, само одговори точно, колку правиш со тренингот на Памела Реиф, сиромашен, шест изгореници од пакување
Моментално се обидувам да ослабам малку или пред се малку да го обликувам и дефинирам моето тело.
Размислував што точно да направам долго време. Дали Whetherимондо. а потоа наиде на тренинзи на Памела Реиф.
Дали некој има искуство со тоа? Дали овие тренинзи носат нешто и можете да забележите успех?
Се разбира, не е доволно да се работи самостојно, сега повеќе внимание посветувам на здравата и урамнотежена исхрана. Така што целиот пакет е во право:)
Дали сте направиле искуства со тренинзите на Памела Реиф и Софија Тиел на YouTube? Или, кој од двајцата би препорачале за редовни ефективни тренинзи?
Еј, сакам да ги започнам зрелите планови на Памела денес за да можам да градам мускули. Сакав да знам дали плановите навистина помагаат и дали се добро прилагодени за тоа.
Еј, сакав да прашам за твоето мислење, дали треба да правиш тренинзи на Памела Риф како почетник или препорачуваш други? Поздрав и благодарност
Би бил заинтересиран дали некој од вас ги испробал тренинзите на Памела Реиф?
2. Ако ослабевте, дали држевте диета? (ако има, тогаш кој?)
3. Во кој временски период ги видовте првите промени и колку време ви требаше да zmb. Изгубени 1 кг.
Willе бидам среќен за секој одговор!
би сакал да знам дали тренинзите на Памел Риф ви помагаат да ослабете или да добиете добро тело бидејќи слушнав некои лоши работи за тоа .
Дали имате Панела Реиф Работнички? Кои и колку долго траат видеата и колку правите, тие се корисни?
Само сакав да знам колку калории согоруваат 10 мин тренингот во стомак во просек, благодарам однапред:)
Имам зрело со 2 видеа од Памела со кои сакам да го завршам тренингот. Сега би сакал да знам кој според вас согорува повеќе калории.
тука повторно скриншот:
(ако е релевантно јас сум w, 16, 152cm и тежам приближно 55,5 kg)
Здраво, во моментов правам сила на целото тело 2 пати неделно. За стомакот и задникот, јас обично созревам со Памела на YouTube. Сепак, ретко се справувам со тоа целосно. И кога ќе направам, забележувам дека ги правам вежбите неправилно. Дали би ми препорачале друг тренинг или треба да вежбам додека не го направам тоа правилно? Дали познавате јутубер каде што може да биде помалку тешко?