Колку калории се согоруваат за време на сексот, работите се разликуваат во зависност од полот
Колку калории се согоруваат за време на сексот? Сексот понекогаш може да се чувствува како тренинг, но колку калории согорувате всушност? Истражувачите за прв пат одговорија на ова прашање во 1984 година: сексот е еднакво на благо до умерено вежбање. Неколку последователни студии открија слични заклучоци.
Со други зборови, ако сакате да потрошите многу калории за кратко време, одете во теретана, а не во кревет.
Како што се рече, постојат неколку начини да се стимулира физичкиот интензитет на сексот, да се ослободите од повеќе калории отколку на друг начин. Има и други придобивки од сексот отколку задоволство и губење калории.
Колку калории се согоруваат за време на сексот?
Нема големи студии за бројот на потрошени калории за време на сексот. Некои од најновите податоци се од 2013 година, кога истражувачите од Универзитетот во Квебек, Монтреал, проучиле 21 млад, здрав хетеросексуален пар, за да видат колку енергија трошат во четири различни сексуални сесии.
Студијата, објавена во PLOS One, открила дека за време на просечна серија активности - што истражувачите ги дефинирале како сексуален однос и барем оргазам на еден партнер - мажите согорувале 101 калорија, а жените согорувале 69, 1 калорија.
Истражувачите заклучиле дека мажите согоруваат просечно 4,2 калории во минута, во споредба со 3,1 калорија во минута за жените. Ова беше значително пониско отколку кога истите учесници тренираа на неблагодарна работа, каде што мажите согоруваа 9,2 калории/мин, а жените согоруваа 7,1 калорија/мин - двојно повеќе од секс.
Друго истражување објавено во 2013 година во New England Journal of Medicine откри слични резултати дека 30-годишен маж може да согори 21 калорија за време на сексуален однос само ако имал секс 6 минути.
Пет до шест минути е за просечната должина на сексуалниот однос - се разбира, не вклучувајќи ја предиграта. И внесот на калории е индивидуализиран, што значи дека можете да согорите повеќе или помалку калории отколку овие учесници во студијата.
Како да согорите повеќе калории за време на сексот
Ако сакате да согорите повеќе калории за време на сексот, може да ја продолжите сексуалната сесија со надеж дека ќе потрошите повеќе калории, но ова е полесно да се каже отколку да се направи. Во однос на различните позиции, „би било неверојатно тешко за луѓето да го сменат полот на толку суштински начин што ќе биде еквивалентно на тренингот“, вели Деби Хербеник, д-р, професор по сексуално и репродуктивно здравје на школата на Универзитетот во Индијана. на јавноста.
Хербеник додава дека „постојат различни сексуални пози и им препорачувам на луѓето да ги изберат оние пријатни за нив и за нивниот партнер, а не оние што согоруваат пет или 10 дополнителни калории“.