Колку калории согоруваме на форумот „Софтпедија“ на 5 км
Изменето од MarshaL-, 10 јули 2013 година - 18:29 часот.
Изменето од alexpet, 10 јули 2013 година - 18:42 часот.
Изменето од D3an, 10 јули 2013 година - 19:41 часот.
Изменето од MarshaL-, 10 јули 2013 година - 20:59 часот.
Лебот го заменувате со лубеница. Во суштина, тоа е сè. Двете се јаглехидрати. Па, лубеницата сè уште има влакна, што во споредба со белиот леб што нема многу е добро.
Подобро отколку без коњ. помалку на ден (ако тие доаѓаат од леб, тоа е во ред). Гледате дека таа лубеница во совршени количини може да дебелее, бидејќи има многу шеќер (добро, не е шеќерот што го наоѓате во продавницата, но сепак е шеќер). Тоа е, наместо да јадете 2500 калории и да пешачите еден час, подобро да јадете 2300 и да направите нешто друго во тој час, ако само слабеењето е вашата цел. Она што сакам да кажам е дека не сакам да се сфати наопаку: не ве повикувам да не се движите, само ви велам дека ако движењето се комбинира од другата страна со повеќе храна, тоа е бескорисно.
Одете по 1 час на ден за здравје, за подобра кондиција, за тон, а не за слабеење. За слабеење, фокусирајте се на исхраната. Јадете зеленчук, свежо овошје кое содржи растителни влакна за да ви помогне во варењето на храната (можеби затоа некои велат дека не е добро да се откажувате од леб). Се откажав од лебот целосно пред неколку години и го чував на тој начин повеќе од една година. Сега јадам околу 2 парчиња леб на ден наутро (интегрално, црн леб). Не е леб на непријателот, но можеби фактот дека јадете премногу и дека во комбинација со него јадете други работи кои не ви помагаат премногу како путер, масни сирења, колбаси.
Трчањето е поефикасно при согорување на калории отколку одење. Ако трчате 1 час на ден, тоа е јасно подобро од одење 1 час на ден.