Колку калории троши вежбањето за здравјето 724
Спортот се прави правилно и ве одржува во форма. Но, дали некогаш сте се запрашале колку одредени спортови имаат влијание врз потрошувачката на калории?
Ги составивме најпопуларните спортови за вас и реално ги поврзавме со времето за употреба. Никој нема да игра четири часа веслање или половина час голф. Аматерските веслачи се „рамни“ по околу половина час и на голферите им требаат во просек четири и пол часа за круг од 18 дупки.
Пливање, џогирање или голф?
Со претпоставена просечна тежина од 80 килограми, нашиот примерок човек троши 442 kcal на половина час за време на фитнес тренинг. На голфер без помош на пиперка му требаат 1.854 килокалории на рунда од 18 дупки. Малку помалку ефект на обука се постигнува со двочасовно возење велосипед: 960 kcal. Оваа вредност се базира на просечна брзина од 15 километри на час. Удобното џогирање согорува 652 калории за еден час и брзото пливање има здравствено влијание од 374 kcal на половина час.
Тимскиот спорт е преценет
Тимските спортови честопати се преценети, особено во аматерската област. Половина час одбојка троши само 140 калории. Фудбалот е 474 калории на полувреме. Честите периоди на стоење и паузите на дишењето на индивидуалните играчи, како и фазите на бавно возење ги намалуваат вредностите.
Но, не мора да размислувате за вежбање кога станува збор за потрошувачката на калории. Очигледно едноставните активности како гледање телевизија се рефлектираат и во рамнотежата на калориите. Без оглед на програмата, на ТВ-прегледувачот му требаат 96 калории на час, не се вклучени или фактурирани рации за чипови. Бидејќи просечната потрошувачка на телевизија во Германија е 200 минути на ден, потрошувачот на телевизија троши 320 калории пред телефонот.
Домашните работи не се многу напорни
Играчите на пијано трошат 192 калории на час, додека половина час сечкање дрва не само што произведува оган материјал за плочата шпорет, туку и 372 калории. Типичните домашни работи како што се чистење (312 kcal на час) и готвење (92 kcal на половина час) се чувствуваат понапорни отколку што покажува калорискиот биланс. Конечно, отрезнувачки број за возење автомобил. Секој што има поминато подолго растојание од приближно 350 километри се чувствува „истрошено“ во вистинска смисла на зборот. Како и да е, калорискиот часовник се собра само 360 kcal за три часа. Нашиот Мустерман троши најмалку енергија кога лежи: за осум часа има само 448 калории.
Ако барате утеха во пијалок и храна после спорт и домашна работа, треба да имате предвид внесувањето на калории. Половина литар пиво има 250 kcal, 100 грама млечно чоколадо има импресивни 563 калории.