Колку калории во бременоста на форумот за бременост

Здраво на сите, не ме сфаќајте погрешно. Сфаќам дека не треба да држите диети за време на бременоста и едноставно да уживате во времето. Ние ја планираме 4-та бременост. Во сите бремености имам ставено премногу тежина. 20-30 кила. После секоја бременост морав да се борам да се ослободам од тоа. Сега имаше неколку фази во мојот живот (ектопична бременост, тага) и повторно ставив 10 кила. Од ноември повторно го правам ова за да го симнам ова. Здрава исхрана и фитнес студио. Сега моето прашање е колку калории можете да изедете за време на бременоста без да одите како тесто од квасец и сè уште да дадете сè за бебето и мене. Сега во мојата „фаза на слабеење“ Јас земам околу 1700 kcl. Според Интернет, треба да се јаде уште 200. Значи, 1900 година би било добро или малку повеќе?

Ви благодариме за вашите одговори

Мислам дека е тешко да се каже. Слушнав и дека околу 200 ккл се доволни за зголемен внес на енергија. Но, можеби. сепак ќе имате чувство дека не ви е доволно! Тогаш, ако забележите дека ми треба повеќе, внимавајте на вашата диета! Од тоа не добивате повеќе сурова храна, овошје, итн., Не мора да броите калории и правите нешто добро за себе и за вашето бебе!

Ви благодариме за вашиот одговор. За жал, не можам да јадам интуитивно. Ми треба контрола и затоа треба да сметам. Веројатно ќе треба да тестирам колку е добро или лошо за нас. Но, овошјето и зеленчукот секако се добар водич.

Добро, тогаш да бев јас прво ќе одев во 2000ккл и потоа да видам како се чувствувате! Можеби со договор на ФА. .

Мислам дека на крајот е важно да се обидете да јадете здраво, тогаш не треба да броите калории.
Но, можам да ја разберам вашата грижа, бидејќи и самиот започнав со 100 кг затоа што, за жал, повторно имав качено 20 кг пред СС. Сега сум во SSW34 и за жал досега имам 20 кг. Пред тоа, изгубив вкупно 40 кг со набудувачи на тежина и сметав дека тоа е здрава опција во СС, на пример. За време на моето време на животот, живеев најздраво, физички се чувствував најдобро и не гладувам. на ww исто така можете да кажете дека сте бремени, тогаш автоматски пресметувате малку повеќе.
Претходно бев скептичен во врска со ww, но ќе го започнам по раѓањето, за жал немам мотивација да го започнам сега
Па можеби и опција за тебе.

Ви благодариме за вашиот одговор. Јас ww долго време. Но, во одреден момент сметав на калории, бидејќи најдов ww премногу нејасен со овие 0 поени (иако и овошјето има многу калории). За жал, ми треба контрола затоа што не можам да јадам интуитивно. И веќе толку многу размислувам за тоа🙈

Јас исто така можам да јадам многу, но не и интуитивно ... Мислам дека е одлично за нула поени и таму имаш груби упатства. И покрај сè, шеќерот во овошјето е подобар од целиот индустриски шеќер што е во сè друго. Како што реков, бев многу задоволен . Просто е глупаво ако се вратиш во старите модели и покрај успехот и навистина добро чувство.
Сигурно ќе пронајдете нешто соодветно

Во зависност од тоа колку сте далеку, велите помеѓу 200-300 повеќе. Но, ако јадете помалку, ниту тоа нема да ви наштети. На почетокот морав да се борам лошо со гадење и тешко дека можев да изгубам нешто, но изгубив само еден килограм. Сега повторно јадам нормално, но добивам тежина многу бавно. Работите на ѓаволот секогаш беа слатки работи за мене. Бидејќи сум ss и секој ден земам магнезиум (прочитав дека има врска) веќе немам ништо слатко: наместо тоа, многу овошје, што е исто така шеќер, но телото го користи подобро. Обидете се да јадете здраво, редовно вежбајте и ако вагата пука премногу брзо, прошетајте уште еднаш или само вода наместо шприцови или нешто слично.

Ви благодариме за вашиот одговор. Бидејќи овде веќе имаме деца, во секој случај има само вода за пиење. Овошјето и зеленчукот се исто така овде. Исто така, готвиме 90% здраво. Мојот проблем се грицките.
Значи, ми треба број за да се држам.
Мислам дека ако ставам 200 калории од самиот почеток, тоа на крајот ќе успее. Јас исто така би го продолжил мојот спорт колку што можам подобро.

Погледнете, го најдовте овој пост овде:

О да, ти благодарам Многу добар извештај. Againе го прочитам подоцна подоцна во мир.

до каде сте?

Не би можел да држам диета во текот на првите дванаесет до четиринаесет недели. Јадев како гасеница и многу малку од тоа беше овошје или зеленчук. Претежно сладолед од шпагети со крем, исто така за појадок. Сега и гадењето и неконтролираната желба (ГСД) имаат крај и се обидувам малку да им обрнам внимание. Но, ништо не се брои. Избегнувам непланирани закуски и планирам повеќе овошје и зеленчук за тој ден. Досега, сепак, ништо не се промени во однос на тежината, или во една или во друга насока. Сега сум 17-та недела од бременоста.

Сè уште не сум бремена повторно, но овој пат би сакала да направам се што е можно за повторно да добијам тежина.

Само сакам да грицкам и затоа ми треба број до кој грубо ќе се држам.

Мојата информација беше дека имате малку повисоко барање за калории во вториот и третиот триместар (

150-200kcal), што честопати се става во перспектива повторно поради зголемениот недостаток на вежбање поради дебелиот стомак (барем така се чувствувам). Само што се обидов да продолжам да јадам како порано и бев „награден“ со зголемување од само 9-10 кг. Со пријателска поддршка на храна богата со протеини, многу прошетки и живо дете од 2 години during (за време на чија бременост јадев двајца, а со тоа добив над 20 килограми. Не требаше да биде реално, па затоа добив подетални информации во втората . )

Не плашете се од недостаток на витамини или нешто слично, во нашите географски широчини ќе мора да јадете еднострано за да добиете сериозни недостатоци. Во други земји има ориз наутро напладне навечер и сепак се раѓаат многу здрави бебиња. Се чини дека сте многу компетентни кога станува збор за вашата диета, знаете која храна е важна и дефинитивно добро ќе управувате well