Колку треба да јаде дете дневно со диета за акција за деца
Мојот син има 14 месеци и неговите баби и дедовци често се грижат за него. Имам чувство дека тој едноставно има премногу да јаде таму - понекогаш четири полни оброци на ден и премногу закуски помеѓу нив. Постојано го лизгаат. Може ли да ми кажете колку му е потребно на мало дете на оваа возраст дневно и дали имате совети кои исто така можам да им ги пренесам на моите снаи?
Ние во уредничкиот тим сме многу запознаени со темата за која зборувате. Ние сме родители на деца од детство до основно училиште. Особено, закуските и закуските се секогаш голема тема за нас.
Паузите се важни
Најважната точка за вас е секако советот дека всушност треба да има паузи помеѓу оброците. Постојано јадење и хранење не е препорачливо. Зошто? Од една страна, децата се запознаваат со редовен ритам и од друга страна, на телото му се потребни овие паузи за повторно да се стабилизира нивото на шеќер во крвта, на пример. Треба секогаш да се има предвид: Особено кај бебињата и малите деца, однесувањето во исхраната е обликувано за цел живот. Затоа е важно децата да развијат здрав став кон храната, храната, нејзиниот квалитет и количината.
Нашиот нутриционист Николас Тинг, специјализиран за исхрана на новороденчиња и деца, го вели следново:
„Регулираното време на оброк му помага на детето да стане здрава, независна личност. Покрај тоа, редовните оброци го поддржуваат целиот биоритам, кој работи дење и ноќе. Добрата храна обично значи и квалитетен сон, на пример “.
Внесете структура на ден
Денот на оброци треба да биде разумно добро структуриран. Секако не станува збор за строго почитување на фиксните времиња - затоа што децата навистина гладуваат кога играле многу и рипнале, на пример. Наместо тоа, треба да ги слушаме сигналите на децата - а не само да исфрламе нешто профилактички.
Закуските и закуските помеѓу нив не се секогаш лесни за ракување. На пример, затоа што имате премалку идеи за тоа што сега може да биде соодветно. Според наше искуство, помага да се планира малку напред и постепено да се здобиваат со идеи со текот на времето - така што не секогаш шеќерната лента или бисквитот завршува во устата (ова важи и за нас возрасните).
Еве уште неколку совети од нашиот нутриционист Амреи Корте:
„Сега има безброј книги за готвење, блогови и други информации на Интернет, каде што можете да добиете прекрасна инспирација. Домашни (или висококвалитетни купени) мусли и овошни шипки, солени пуканки, бисквити од целосна храна, домашна гранола, убав крем, овошни ражничи, суров зеленчук со шарени натопи, крекери, грчки јогурт со ореви и мед, свежо исцеден сок или дури и пијалак или ласи, млеко од банана или какао направено од вистинско какао или со стопено, висококвалитетно чоколадо, брзо смачкана кришка, парче леб од банана, мафин од тиква, мус од чоколадо од банана и ... и можностите се бесконечни. “
Сумирајќи: слушајте го чувството на стомакот
Во суштина, имате точно вистинско „чувство на црево“. Паузите за време на јадење се правилни и важни. Doе направите добро ако ја уверите свекрвата за важноста да не се автоматизира јадење и хранење. Наместо тоа, чувајте ја структурата што веќе ја живеете во вашиот секојдневен живот. Не треба да станува збор за доделување вина, туку за заедничко разгледување на она што е добро за вашето дете.
Едно е јасно: со баба и дедо секогаш има работи што не постојат дома. Но, тие секогаш треба да бидат исклучок, а не правило. Можеби би сакале да соберете неколку идеи заедно за тоа како може да се дизајнираат оброците?
Идеи и инспирации
На нашиот портал ќе најдете голем број текстови што се занимаваат со вашето прашање:
Нашиот часовник за оброци покажува идеална дневна рутина, вклучувајќи ги сите закуски. Совети за вкусни и здрави грицки може да се најдат во овој напис, кој е напишан специјално за нашето детско згрижување, но кој секако важи и за сите други (недетски).
А, што е со некои вкусни идеи за храна со прсти? Можете исто така да најдете детални информации за темата слатки на нашиот портал.
Во нашата медиумска област, ние исто така редовно презентираме прекрасни книги за готвење за кујната за бебиња и деца.