Комплементарни препораки за храна

Темелите на здравите навики во исхраната се ставаат во матката и во раното детство: недостатоците во исхраната што се стекнуваат за време на бременоста и до крајот на втората година од животот се многу тешко да се компензираат во подоцнежниот живот.

Со „Австриските комплементарни препораки за храна“, родителите сега, за прв пат, имаат пристап до униформни информации засновани на моменталната состојба на науката за воведување на цврста храна (комплементарна храна). Комплементарните препораки за храна се резултат на програмата „Јади од почеток!“, Соработка помеѓу АГЕС, Федералното Министерство за социјални работи, здравство, грижа и заштита на потрошувачите и главната асоцијација на австриските агенции за социјално осигурување. Препораките за комплементарна храна беа развиени заедно со експерти во областа на исхраната и здравјето на децата.

Преглед на препораки

Новите препораки првенствено го земаат предвид индивидуалното ниво на развој на доенчето и им овозможуваат на родителите да реагираат на потребите на своето дете.

Во првите неколку месеци од животот, бебето е добро снабдено со доење или формула за новороденчиња (пред-храна), но подоцна на бебето му треба повеќе. Воведувањето на цврста храна (комплементарна храна) треба да започне помеѓу почетокот на 5-от месец од животот (17-та недела) и крајот на 6-от месец од животот (26-та недела), во зависност од индивидуалната фаза на развој на детето. Сепак, мајчиното млеко и формулата за новороденчиња и понатаму остануваат важен извор на хранливи материи.

Хронолошки редослед

Нема ред во воведувањето на комплементарни јадења, но важно е ова да се направи полека и чекор по чекор. На почетокот, лесно достапните извори на железо и цинк како месо и житарки се важни за оптимално снабдување.

Во последниве години има тренд на пресврт во типот на комплементарна храна. Ако претходно се советуваше против таканаречената алергиска храна, како што е рибата, ова повеќе не важи според најновите сознанија. Избегнувањето алергиска храна нема превентивен ефект. Напротив, постојат докази дека потрошувачката на риба во првата година од животот има заштитен ефект врз развојот на алергиски болести. Кога родителите им нудат на своите деца комплементарна храна, без разлика дали тоа го прават наутро, напладне или навечер, слободно може да одлучат.

Хидратација

За време на ексклузивното доење не се потребни дополнителни пијалоци. Ако започне комплементарна храна, може да се понудат течности по потреба. Сепак, од 10-тиот месец па натаму, на детето му се потребни редовни течности во форма на пијалоци, идеално за пиење вода.

Постојат храна што е несоодветна за бебиња. Сол, шеќер, мед и засладувачи треба да се избегнуваат - ова е особено точно за пијалоците. Доенчињата и малите деца исто така не треба да јадат цели или грубо сецкани ореви и кикирики: овие може да се вдишат и да се влезат во белите дробови. Ситно рендан и измешан со каши, тие не претставуваат проблем. Исто така, треба да избегнувате грабливи риби со маснотии, како што се туна, сабјарка, калибар и штука - најверојатно ќе бидат контаминирани со тешки метали. Charар, лосос и пастрмка се добар избор.

Учење со имитација

Доенчињата се природно критични кон новата храна. Важно е детето да не биде принудено да јаде. Наместо тоа, родителите треба да понудат нова храна неколку пати и самите да бидат добар пример. Децата учат преку имитација, однесувањето на родителите во исхраната го формира однесувањето на детето.

Со „Австриските комплементарни препораки за храна“, родителите сега за прв пат имаат пристап до униформни информации засновани на моменталната состојба на науката за воведување на цврста храна (комплементарна храна). Комплементарните препораки за храна се резултат на програмата „Јади од почеток!“, Соработка помеѓу АГЕС, Федералното Министерство за социјални работи, здравство, грижа и заштита на потрошувачите и главната асоцијација на австриските агенции за социјално осигурување. Препораките за комплементарна храна беа развиени заедно со експерти во областа на исхраната и здравјето на децата.

Преглед на препораки

Хронолошки редослед

Во последниве години има тренд на пресврт во типот на комплементарна храна. Ако претходно се советуваше против таканаречената алергиска храна како што е рибата, ова повеќе не важи според најновите сознанија. Избегнувањето алергиска храна нема превентивен ефект. Напротив, постојат докази дека потрошувачката на риба во првата година од животот има заштитен ефект врз развојот на алергиски болести. Кога родителите им нудат на своите деца комплементарна храна, без разлика дали тоа го прават наутро, напладне или навечер, слободно може да одлучат.

Хидратација

За време на ексклузивното доење не се потребни дополнителни пијалоци. Ако започне комплементарна храна, може да се понудат течности по потреба. Меѓутоа, од 10-тиот месец па натаму, на детето му се потребни редовни течности во форма на пијалоци, идеално за пиење вода.

Постојат храна што е несоодветна за бебиња. Сол, шеќер, мед и засладувачи треба да се избегнуваат - ова е особено точно за пијалоците. Доенчињата и малите деца исто така не треба да јадат цели или грубо сецкани ореви и кикирики: може да се вдишат и да се влезат во белите дробови. Ситно рендан и измешан со каши, тие не се проблем. Исто така, треба да избегнувате грабливи риби со маснотии, како што се туна, мечовица, калибар и штука - најверојатно ќе бидат контаминирани со тешки метали. Charар, лосос и пастрмка се добар избор.

Учење со имитација

Доенчињата се природно критични кон новата храна. Важно е детето да не биде принудено да јаде. Наместо тоа, родителите треба да нудат нова храна неколку пати и самите да бидат добар пример. Децата учат преку имитација, однесувањето на родителите во исхраната го формира однесувањето на детето.