Кому му е потребна диета?
Написи за појавување
Диета за липедема/лимфедема
Ажурирајте по хакирање
Борба против липедема/лимфедема
Секој што сака да изгуби тежина оди на диета. Тоа е народен јазик.
Но, дали навистина мора да? Од каде потекнува овој термин и што значи тој? Доаѓаме до дното на сето тоа.
Терминот „диета“ потекнува од грчки јазик и буквално значи „начин на живот“ или „начин на живот“. Всушност, овој термин е воведен само во врска со болни луѓе, на пример, дијабетичар кој треба да јаде специјална храна или не треба да консумира одредена храна. Тоа значи дека „диетата“ не треба да се прави 4 или 8 недели, туку навистина долго време. Диетата од медицинска гледна точка е дизајнирана да ги промени нечии навики во исхраната на таков начин што може да се справи со некоја болест и да го води својот живот што е можно подобро.
Денес терминот за жал често се оцрнува. Потоа се измислени диети од зелка, диета Брижит, диета за несреќи, диета за шејк или диета Голо. Сè со цел губење на тежината.
Едно лице губи тежина со висок хидрати и тренинг за издржливост, другото со висок внес на протеини и мускулен тренинг, друго се колне во топла чаша вода пред појадок, следната најмалку 5 часа пауза помеѓу оброците и следната смета дека Палео е најдобар за телесната тежина да изгубиш.
Во крајна линија е дека сите диети и видови на исхрана работат со дефицит на калории. Секогаш е така. Ако многу се движите и сте активни, но јадете помалку отколку што ви треба, неизбежно ќе изгубите тежина. Ацио е еднаква на реакција.
За жал, има луѓе кои се болни и се чувствуваат добро или без болка само со одредена диета.
Со дијабетес, на пример, важно е да го имате нивото на шеќер во крвта под контрола, диетата со малку јаглени хидрати е доста соодветна тука. Спротивно на тоа, диетата со малку протеини е корисна за жени со липедем и/или лимфедема. Некој кој е инхалиран на лактоза, избира диета без млечни и млечни производи. Во случај на нетолеранција на глутен, јаглехидратите не се избегнуваат целосно, туку само производи со глутен.
Можете да видите: секој е индивидуален и секој има посебни потреби.
Децата на возраст до околу 3 години точно знаат што им треба на нивното тело и интуитивно пристапуваат до храната што им е потребна. Ова секогаш го забележувам со ќерка ми кога е пред растење, бидејќи јаде многу банана, сирење и пие многу млеко. Секако, сè за коските.
За жал, децата најмногу го забораваат ова заради надворешни влијанија, имено родителите кои татнат: Јадете малку леб, не можете да јадете чисто сирење. Јадете повеќе зеленчук, не можете да јадете банана за вечера.
Но, дури и како возрасни можете да ја научите оваа интуиција. Не е така лесно, но мора да го слушате вашето тело. Обично сте гладни за нешто, и токму тоа му треба на вашето тело сега. Или обратно, на пример, бремените жени често развиваат аверзија кон нешто што е штетно за нивното неродено дете, а потоа одеднаш не можат да мирисаат на кафе или алкохол, тие се разболуваат од тоа.
Мој заклучок:
Секој има индивидуални потреби, слушајте го вашето тело! Ако сте за веганска диета, тогаш јадете ја, дури и ако луѓето околу вас ви се насмевнат. И, ако сакате да скарите месо без гарнир, тогаш и тоа е ваша одлука, бидејќи ги задоволува вашите потреби. Губењето на телесната тежина работи без оглед на исхраната, главната работа е дека дефицитот на калории е присутен.