Концепт за исхрана на Липоведа - Липоведа

ОСНОВАТА НА ДИЕТАТА СЕ ЗЕЛЕНЧЕЕ, ОВОШЈЕ И ЦЕЛИ ПРОИЗВОДИ ЗА ИТКО.

Растителни и животински масти исто така се вклучени во исхраната во помала мера.
Путер, сирење, масна риба или производи од колбаси треба да се избегнуваат што е можно повеќе.
Нутриционистичката пирамида одговара во најширока смисла на препораката на германското друштво за исхрана:

Како и со секоја диета, мора да се постигне дефицит на калории, така што заклучокот е дека телото согорува повеќе калории отколку што троши. Ова е единствениот начин да се постигне ефективно слабеење.
Со цел да се постигнат значителни резултати и одредена застапеност, внесот на калории во нашата студија е ограничен на 1000 kcal/ден (4184 kJ).
Ако ги дистрибуирате макроелементите над овие 1000 kcal, потребната енергија е покриена
- Протеини со приближно 200 kcal (одговара на физиолошка калориска вредност од 4,11 kcal/g прибл. 49 g на ден)
- Масти со максимум 250 kcal (одговара на физиолошка калориска вредност од 9,32 kcal/приближно 27g/ден)
- Јаглехидрати со приближно 550 kcal (одговара на физиолошка калориска вредност од 4,11 kcal/g прибл. 134 g на ден)
Количината што ја пиете треба да биде најмалку 2 литри течност на ден. Оваа количина може да биде покриена со вода или овошје или билен чај без шеќер

ДИЕТА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати

Индивидуалното барање за енергија на секоја личност е составено од основната метаболичка стапка (потрошувачката на енергија што се користи за одржување на виталните функции) и физичките активности. Ова барање за енергија главно е покриено со таканаречените макронутриенти (јаглехидрати, масти и протеини).

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) ја препорачува следната дистрибуција на хранливи вредности за нормална диета заснована врз експериментално утврдено просечно барање на возрасно лице:

10-15% протеини
(одговара на приближно 0,8 g протеини на кг
Телесна тежина)
30-35% маснотии
> 50% јаглехидрати

Во таканаречената диета со ниски јаглени хидрати, процентот на јаглени хидрати (јаглени хидрати = англиски за јаглени хидрати) е драстично намален до 5%, додека количината на протеини и маснотии е зголемена.

Нутриционистичката дистрибуција за нашата студија е како што следува:

25-30% протеини
50-55% маснотии

ОВОЈ МО CЕ ДА СЕ СЛЕДНЕ ДОБРО ПО КОРИСТЕЕ НА ПИРАМИД ЗА ИСХРАНА

Како и со секоја диета, мора да се постигне дефицит на калории, така што заклучокот е дека телото согорува повеќе калории отколку што троши. Ова е единствениот начин да се постигне ефективно слабеење.
Со цел да се постигнат значителни резултати и одредена застапеност, внесот на калории во нашата студија е ограничен на 1000 kcal/ден (4184 kJ).
Ако сега ги дистрибуирате макроелементите над овие 1000 kcal, потребната енергија е покриена
Протеини со приближно 300 kcal (одговара на физиолошка калориска вредност од 4,11 kcal/g прибл. 73 g на ден)
Масти со прибл. 550 kcal (одговара на физиолошка калориска вредност од 9,32 kcal/g прибл. 59g на ден)
Јаглехидрати со максимум 150 kcal (одговара на физиолошка калориска вредност од 4,11 kcal/g прибл. 36g/ден)
Количината што ја пиете треба да биде најмалку 2 литри течност на ден. Оваа количина може да биде покриена со вода или овошје или билен чај без шеќер.

Диета со ниски маснотии

10-15% протеини
(одговара на приближно 0,8 g протеин по кг
Телесна тежина)
• 30-35% маснотии
•> 50% јаглехидрати

Во таканаречената диета со малку маснотии, процентот на маснотии е намален до 15%, додека количината на протеини и јаглехидрати е малку зголемена.

Бидејќи мастите содржат важни масни киселини и витамини кои телото не може да ги произведува самостојно, внесот на маснотии не треба да се ограничува премногу екстремно.

Дистрибуцијата на хранливата вредност за нашата студија е следнава:

прашања до производот
09074-7992890

Прашања за испорака/враќање
09074 9582800

Јохан-Херолд-Страсе 1
89420 Хахштет - ДЕ