Конечно е досега 50 дена пост
Конечно дојде времето: 50 дена пост на 26 декември. дали започнува Зошто „конечно“? Затоа што после бесконечна работа конечно имам одмор до 8 јануари. Бидејќи нашите близнаци штотуку наполниле три години и, како што велат, надвор од шумата. Затоа што има време за мене повторно и затоа што го планирав овој брз многу, многу долго време. Затоа: со нетрпение го очекувам тоа!
Неколку информации за мене: Имав многу добро и интензивно посно искуство. Ако, како мене, имате скоро 150 килограми, долгорочниот пост е целосно без проблеми. Постев и 40 дена пред 5 години и беше целосно без проблеми. (Колку постим, видете малку подолу.) И ме нервираше тоа што престанав „веќе“ по 40 дена, можеше да продолжи.
Всушност, решив да не започнам до 1 јануари 2012 година, но тогаш помислив: Кои глупости, зошто да се хранам до новогодишната ноќ? Немам апсолутно никаква причина за тоа. Наместо тоа, овој одмор можам едноставно да го искористам за да влезам во постот, во кој одржував многу строга диета (со денови), да јадам малку и полека да се навикнувам.
Значи, Божиќната патка на свекорот е последниот „голем“ оброк, но само мал дел. Тој ќе се изненади.Но, бидејќи веќе една недела сум држена строга диета, огромниот апетит веќе го нема. Тоа остава повеќе патка за мојата (прилично тенка!) .Ена. Таа нема да се вознемири за тоа, претпочита да јаде патка.
Па, како да постам сега? Прво, ќе направам ден за олеснување во недела со матеница и можеби јаболко. Се надевам дека сум прилично испразнет и ми требаат само неколку верувања за да започнам да постем. (О, Боже, колку ја мразам реченицата за верување. Само помислата. Но, мора да биде, без добра вежба, без добар пост!)
Од понеделник наваму, ќе започне многу строг пост на чај. Ова ќе оди прилично добро околу една недела. Сосема лесно значи: Да, ќе имам главоболка еден ден, па што? Pushе туркам гранка со глад и ќе погледнам на табличките на сопругата и децата. Како и да е, срцевиот удар е полош.
А, што се однесува до хранливите материи и витамини, прашањето се појавува одново и одново, и многу неуки луѓе (за жал, исто така, многу медицински професионалци!) Предупредувајте дека никогаш не треба да се пости толку долго поради хранливите материи и Витамини. Да бидам многу јасен: Ова е вистинска глупост, како што знам од претходниот долгорочен пост.
Не треба да се плашите или да го користите тоа како изговор за да не постите - но: секако дека мора да ве следи лекар! Затоа имав крвна слика пред две недели (сè е во ред, освен „лошиот“ холестерол и крвниот притисок што би биле превисоки без лекови). И следната крвна слика ќе биде на 3 јануари, така што ќе земам крв на секои 10 дена.
За среќа, имам лекар што разбира нешто и кој знае многу добро колку бев после последниот долг пост. Таа ќе ми каже дали и кои витамини или минерали треба да ги земам. Но, од последниот долгорочен пост знам: тоа е многу помалку отколку што би сакале да верувате кога ќе ги прочитате сите алармисти. Телото е прилично добро во компензација за ова кога сте инаку здрави.
Како и да е: Редовната крвна слика е задолжителна - нема долг пост без добар лекар. Не мора да биде специјалист за исхрана, тоа ќе го стори нормален општ лекар. Ако имате свои мисли, тогаш разговарајте со докторот навремено, и ако тој не ве поддржува: отпуштете го. За жал, има премалку лекари кои ја препознаваат вредноста на постот и му даваат морална поддршка на пациентот. Исто така, долго време барав, вредеше.
Можеби збор за целната тежина и мојата мотивација: Би сакал да бидам полесен за 25 килограми, бидејќи на 125 килограми се чувствувам прилично добро. Последен пат тоа го имав пред 4-5 години, а со тежината и многу добри патики по долг почетен тренинг дури неколку пати џогирав на 10 км. Тоа траеше околу половина година напредна обука, на почетокот имаше само 100 метри. Патем, дури и како дебела личност, можам да џогирам на мекото шумско под без да ги преоптоварувам колената.
Како што реков, тоа беше пред 4-5 години, а кога децата се пријавија, започна прилично стресна (но убава) фаза на живот, а времето за грижа за себе стана сè поситно. Значи: хранење помеѓу нив, добрите навики повторно претераа, тежината повторно полека се зголеми. Бидејќи освен работата и децата, првично немаше ништо повеќе. Малку време што ми остана повеќе сакав да спијам отколку да џогирам.
Како и да е, никогаш не ја вратив почетната тежина пред последниот пост, но секогаш останав под! Ефектот јо-јо е друга работа: ако изгубивте само неколку килограми, тие ќе продолжат многу брзо, а можеби и повеќе. Секако, сите го знаеме тоа. Но, зборувам за БМИ од 44, кој, патем, е исто така на моја возраст. И, сега БМИ дефинитивно мора да се спушти побрзо отколку што расте возраста
Долготрајниот пост е дефинитивно погоден за трајно губење на тежината, а промената во исхраната потоа е исто така многу полесна. Знам дека бев многу разумен многу долго после тоа. Сакам да се вратам таму и ќе вреди за сите тешкотии во наредните 50 дена пост.
Толку од мене денес - лебот Бернд сега е Бернд пунџа. Writeе напишам нешто подетално на сите можни теми, за денес тоа беше само вовед.