Конверзија на бројот на калории во стандардно стационарно фитнес студио во податоци за перформанси -
Јас користам стационарен велосипед во мојата станица за вежбање за да тренирам во зима. Велосипедот не ми дава никакви податоци за перформансите, но ми дава „потрошувачка на калории на час“. (како стапка, не како броење) Дали има начин да се искористи за да се пресмета мојот излез? Претпоставувам дека машината ги мери моите перформанси затоа што не можам да видам како на друг начин може да ја пресмета потрошувачката на калории.
одговори
Пресметувањето на потрошувачката на калории од излезната електрична енергија е прилично едноставна, но спротивното едноставно не е можно. Истиот број на калории може да се потроши за еден час од 30 секунди и 2 минути одмор во споредба со еден час постојана издржливост. Покрај ова, имате и неточност во мерењето на фитнес велосипедот, што е најголемиот фактор што треба да се разгледа. Секој велосипед што не ви покажува моќност во вати, исто така нема да го измери на доволно точен начин за да биде најмалку корисен кога ќе се спореди со податоците од другите уреди.
На кратко, можете да користите броење калории за да споредувате помеѓу тренинзи на ист фитнес велосипед за да видите дека ако согорувате повеќе калории во исто време со ист напор, но не повеќе, ќе се подобрите.
Калории/час е всушност мерење на перформансите (перформанси е стапка на пренос на енергија). Така наивно можете едноставно да претворите од калории/час во џули/секунда (вати). 1 килокалорија/час = 1,162 вати. (Запомнете, „калориите“ во смисла на диета или вежбање всушност се килокалории.)
Сепак, силно се сомневам дека бројот на калории во велосипедите за вежбање е доста неточен. Ниту еден ефтин велосипед за вежбање нема да има соодветно точен мерач на моќност. Претпоставувам дека стапката на калории се проценува врз основа на брзината и нивото на струја на отпор.
[Ажурирање] Како што споменавме во коментарите, стапката на потрошени калории е проценка на количината на калории што ги потрошило вашето тело, а не проценка на излезната електрична енергија на растојанијата.
Тие исто така не знаат во кој временски интервал се пресметува стапката на калории, што ги прави читањата не многу корисни.
20% од потрошените калории произведуваат енергија. Секоја изгорена килокалорија на час може да се искористи за производство на околу една четвртина од вати. Значи, кога Аперсон123 педализира со 750 килокалории на час ( и ако велосипедот за вежбање беше апсолутно точен ), неговата просечна моќност би била околу 750 /. 4 = 187 вати.