Конзумирање алкохол промовира зголемување на телесната тежина Здравје

Здравје 5 март 2019 година, 00:54 часот

Алкохолот е постојан извор на калории и познато е дека голема потрошувачка на силен алкохол и пиво промовира зголемување на телесната тежина.

Но, зошто калориите во алкохолот се толку лоши за телесната тежина? Еден грам чист алкохол обезбедува 7 kcal, на кои се додаваат јаглехидрати (јаглехидрати). Затоа, количината на калории варира во зависност од пијалокот. Така, вообичаена чаша вино (12 кл) содржи 10 грама алкохол, односно 70 kcal. Чаша вотка-кола (15 кл) содржи и 10 грама алкохол, но јаглехидратите го зголемуваат внесот на калории на 122 kcal. Пилс Пилс (25 кл) има 110 kcal, а алкохолни овошни коктели имаат до 180 kcal на чаша.

Ако се додадат овие внесувања, бројот на калории може многу брзо да се зголеми до потрошувачката на неколку чаши на ден, што претставува значителен процент од вкупните препорачани калории. Ако потрошувачката на храна е нормална (и обично е превисока во однос на енергетските потреби на организмот) и се додадат алкохолни пијалоци, тоа логично демне во зголемувањето на телесната тежина.

Калориите во алкохолот се сметаат за „празни калории“, во смисла дека алкохолните пијалоци не се неопходни за правилно функционирање на организмот. Незаменливо не значи непотребно, сепак, умерената потрошувачка на црвено вино има некои здравствени придобивки. Друг проблем е што алкохолот обезбедува калории што се согоруваат побрзо од маснотиите, а последицата е дека телото ги складира мастите бидејќи му требаат помалку калории отколку што обезбедува.

Покрај тоа, злоупотребата на алкохол е поврзана со помалку среќен начин на живот во однос на исхраната и физичката активност.

---