Корисна диета кај циститис
Циститисот е воспаление на мочниот меур, често - но не секогаш! - предизвикана од инфекција. Многу луѓе бараат природни начини за ублажување на симптомите или промени во животниот стил што може да бидат корисни. Корисната диета при циститис вклучува храна достапна за секого.
На прв поглед може да изгледа дека нема врска помеѓу циститис и диета. Погледнете, има! Размислете дека многу работи можат да бидат дел од нашата исхрана што може да го иритира мочниот меур. Што може да предизвика воспаление или да го ослаби имунолошкиот систем толку многу што овозможува да се појават инфекции. Корисната диета при циститис ќе ви помогне поефикасно да се заштитите од заболувањата на оваа состојба.
Подолу нудиме примери на храна и пијалоци што се дозволени во циститис, но исто така ќе ги откриеме и оние што најдобро се чуваат на далечина:
Дозволено овошје: банани, боровинки, јаболка, круши, дињи.
Овошје да се избегне: лимони, вар, портокали, грејпфрут, јагоди, ананас, киви.
Дозволен зеленчук: аспарагус, авокадо, целер, црни маслинки, краставици, боранија, бугарска пиперка, грав, грашок.
Зеленчук што треба да се избегнува: лути пиперки, кромид, лук, кисели краставички, домати.
Дозволено млеко/млечни производи: млеко, фета сирење, моцарела, чедар, рикота, сирење, крем сирење.
Млеко/млечни производи за да се избегне: преработени сирења, производи од соја, овошни јогурти (особено агруми) и чоколадни јогурти. Нема да се троши сладолед од чоколадо.
Дозволени пијалоци: вода, сокови од брусница или круша, млеко од ориз и бадем, милкшејк (со кравјо млеко, ориз или бадемово млеко), чај од нане и камилица.
Пијалоци за да се избегне: алкохол, кафе, топло чоколадо, газирани пијалоци, сок од домати, енергетизери, зелен чај.
Работи на кои треба да се фокусирате:
Прво на сите, хидрирајте добро! Консумирајте многу вода затоа што помага во разредување на урината. Ако не е концентрирана, таа е уште помалку кисела, па затоа постои помал ризик од иритација на мочниот меур. Кога пиете повеќе вода и почесто го празните мочниот меур, бактериите немаат време да се размножуваат.
Консумирајте посложени јаглехидрати. Ги има во црн леб, кафеав ориз, интегрално брашно, киноа, грав, компир и пашканат. Подеднакво важни се и влакната за да се спречи запек. Обидете се да внесете ореви и семиња во вашата исхрана, конзумирајќи ги во смути или јогурт. Говорејќи за јогурт, тој содржи добри бактерии кои помагаат да се намали ризикот од инфекции. Алтернативно, можете да користите пробиотици.
Свеж зеленчук и особено оние со зелени листови како спанаќ, зелка или брокула се одличен избор. Тие се корисни за целото тело, богати се со хранливи материи кои го поддржуваат имунитетот. Како што е наведено погоре, имунолошкиот систем е од витално значење кога станува збор за непријателски бактерии кои можат да растат во мочниот меур и треба да бидат уништени.
Покрај здравата исхрана, добро е да разгледате и некои додатоци на витамини и минерали. Тие дејствуваат како резерва за оние витамини и минерали што недостасуваат во исхраната или се во мали, недоволни количини. Се повикуваме на цинк и витамин Д, и двата помагаат да се одржи телото здраво. И за дополнителна сила на имунолошкиот систем, препораката на специјалисти е ехинацеа.